Een goede nachtrust is cruciaal, maar het juiste moment om wakker te worden is minstens zo belangrijk. Als je moeite hebt met ’s ochtends opstaan of het vaak lastig vindt om energiek je dag te beginnen, dan kan een lichtwekker (ook wel wake-up light genoemd) de oplossing zijn. In dit artikel ontdek je de belangrijkste voordelen van een lichtwekker en waarom het de ideale manier is om je dag te starten.
Benieuwd waarom je een lichtwekker zou moeten proberen? Lees verder!
Wat is een lichtwekker (wake-up light)?
Een lichtwekker is een innovatief apparaat dat je helpt om op een natuurlijke manier wakker te worden. Het bootst de zonsopgang na door het licht geleidelijk aan te verhogen, vaak vanaf een half uur voor je ingestelde tijd. Dit zorgt voor een rustigere overgang van slaap naar waakstand, in plaats van de schrik die een traditionele wekker met zich meebrengt. Veel lichtwekkers bieden ook een zonsondergang-functie om je te helpen ontspannen voor het slapen gaan. Bovendien kun je natuurgeluiden toevoegen om je slaapervaring nog rustiger te maken.
1. Je wordt op een natuurlijke manier wakker
Het grootste voordeel van een lichtwekker is de natuurlijke manier waarop je wakker wordt. De opkomende zon wordt gesimuleerd door de geleidelijke verlichting van het apparaat. Het licht wordt steeds feller, net zoals de zonsopgang, waardoor je lichaam en geest op een rustige manier wakker worden. Deze aanpak zorgt ervoor dat je op een rustige manier uit je slaapfase komt en voorkomt de schrik van een harde wekker.
2. Je wake up light wekt je tijdens de lichte slaapfase
Bij traditionele wekkers word je vaak wakker tijdens de diepe slaap, wat zorgt voor desoriëntatie en vermoeidheid. Lichtwekkers zijn ontworpen om je te wekken tijdens een lichte slaapfase. Dit gebeurt doordat het licht langzaam opkomt, waardoor je geleidelijk aan wakker wordt zonder verstoring van je slaapcyclus. Hierdoor sta je verfrist op, met meer energie om je dag te beginnen en met een betere concentratie gedurende de dag.
3. Eindelijk af van de snooze-knop
Met een lichtwekker krijg je geen harde, plotselinge piep meer, maar een rustige en geleidelijke overgang naar wakker worden. Hierdoor is de behoefte om op de snooze-knop te drukken vaak verleden tijd. Het licht stopt de productie van melatonine, het slaaphormoon, en stimuleert de afgifte van cortisol, wat je lichaam helpt om energie te krijgen en actief de dag te beginnen. Dit zorgt voor een meer ontspannen en natuurlijke manier van opstaan, zonder de stress van een harde wekker.
4. Helpt je om een winterdip te voorkomen
Veel mensen hebben moeite met opstaan in de winter door de verminderde blootstelling aan natuurlijk zonlicht. Dit kan leiden tot een winterdip, waarbij je je minder energiek voelt en sombere gevoelens ervaart. Een lichtwekker kan helpen deze dip te verlichten. Het simuleert het zonlicht in de ochtend, waardoor je cortisolniveau stijgt en je stemming verbetert. Het zorgt ervoor dat je energieker wakker wordt, zelfs als het buiten donker en koud is.
Lichtwekker kopen? Onze aanbevelingen
Wil je ook profiteren van de voordelen van een lichtwekker? Wij hebben verschillende modellen getest, waaronder die van Philips en Uply, en beide bevallen ons uitstekend. Wil je weten welke lichtwekker het beste bij jou past? Lees dan ons uitgebreide artikel over de beste lichtwekkers. Klik op de onderstaande knop voor meer informatie!
Ga DIRECT naar het Beste Wake Up Light artikel
|
|
|
|
FAQ list | lichtwekker (wake up light)
Hoe werkt een wake up light?
Een wake up light werkt via licht dat geleidelijk feller wordt en verandert van kleur. Net als bij een echte zonsopkomst of zonsondergang zal er een variatie van kleuren voorbij komen. Een wake up light maakt gebruik van die kleuren om zo goed mogelijk een natuurgetrouwe zonsopkomst na te bootsen. Ongeveer een half uur voordat je gewekt wordt zal de intensiteit van het licht van de wake up light langzamerhand toenemen en zullen de kleuren veranderen om jou op een rustige en natuurlijke manier wakker te maken.
Wat zijn de voordelen van een wake up light?
Een wake up light kent vele voordelen voor de gezondheid en heeft een zeer positieve invloed op het slaappatroon:
✅ je staat rustiger en meer ontspannen op;
✅ je valt beter en makkelijker in slaap;
✅ een wake up light draagt bij aan een gezond slaap-en waakritme;
✅ je krijgt meer energie door het op een natuurlijke manier gewekt worden;
✅ heeft een positieve werking voor diegenen die last hebben van de grauwe en donkere dagen in de herfst en winter;
✅ het nabootsen van een zonsopkomst/zonsondergang heeft een zeer positief effect op onze biologische klok, het lichaam gaat namelijk van nature in de ruststand zodra het donker wordt. Hierbij wordt melatonine aangemaakt, het slaaphormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt in de avond.
Wat zijn de beste kleuren voor een natuurgetrouwe zonsopgang?
De kleuren rood, oranje en geel worden vaak gebruikt voor een zonsopkomst/zonsondergang. Deze kleuren zijn gebaseerd op de natuurlijke zonsopkomst en zonsondergang en zijn ideaal om de hersenen een seintje te geven dat het tijd is om te gaan slapen of om wakker te worden.
Waarom zit er een groot prijs verschil tussen wake up lights?
Er zijn goedkopere en duurdere wake up lights verkrijgbaar. Philips is marktleider op het gebied van wake up lights. Philips is steeds bezig met innovatie en het verbeteren van de kwaliteit en functionaliteit van de wake up lights. Daarnaast bepalen onder andere de kwaliteit en functies van een wake up light de prijs. Zo zal een duurdere wake up light gebruik maken van een zo natuurlijk mogelijke zonsopkomst, voorzien zijn van wifi/bluetooth of zelfs een slaaphulp. Er zijn ook goedkopere varianten die tevens een mooie zonsopkomst kunnen nabootsen en verder fijne functies kunnen hebben, zoals verschillende natuurgeluiden en de mogelijkheid tot het opladen van de smartphone.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit word gewaardeerd.
