Wat is cortisol?

Cortisol is een lichaamseigen hormoon, ook wel het stresshormoon genoemd, omdat cortisol vrijkomt als je stress ervaart. Het hormoon cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren . Het cortisol niveau zal naarmate de avond vordert langzaam dalen en er zal meer van het hormoon melatonine, ook wel het slaaphormoon, aangemaakt worden.

In de ochtend stijgt het cortisol niveau weer, zodat je wakker en alert wordt. Ook zorgt cortisol onder andere voor het hongerige gevoel dat je vaak in de ochtend ervaart.

Bij een verstoord slaappatroon zal het cortisol niveau in de avond niet dalen, waardoor het lichaam in een te actieve modus blijft hangen. Een verstoord slaappatroon veroorzaakt ook dat het cortisol niveau in de ochtend niet toeneemt, waardoor je moe wakker wordt. Cortisol speelt een belangrijke rol bij het circadiaans ritme.

Wil je meer weten over een slaappatroon? Check dan dit artikel:  Wat wordt bedoeld met een slaappatroon?