Wat is cortisol?

Cortisol is een lichaamseigen hormoon en wordt ook wel het  stresshormoon genoemd. Dit omdat cortisol vrij komt als je stress ervaren. Het hormoon cortisol wordt aangemaakt in de  bijnieren . Het cortisol niveau zal naar de avond vordert langzaam gaan verdwijnen en plaats maken voor het hormoon melatonine ook wel het slaaphormoon.

In de ochtend zal je cortisol niveau weer stijgen zodat je wakker wordt en alert. Ook zorgt cortisol onder andere voor het hongergevoel in de ochtend.

Bij een verstoord slaappatroon zal het cortisol niveau in de avond niet verminderen, waardoor je lichaam in een te actieve stand blijft. In de ochtend zal je cortisol niveau niet verhogen, waardoor je moe wakker wordt. Cortisol speelt een belangrijke rol bij het circadiaans ritme.

Wil je meer weten over een slaappatroon? Check dan dit artikel:  Wat wordt bedoeld met een slaappatroon?

Reactie plaatsen