Wat is een slaapcyclus?

Met een slaapcyclus worden de verschillende stadia van slaap bedoelt. Je doorloopt 4 fases en deze fases samen vormen een slaapcyclus. Deze slaapcyclus duurt zo’n 90 tot 120 minuten en doet zich altijd voor in een vaste volgorde. En wordt zo’n 3 tot 5 keer per nacht doorlopen.


De 4 slaapfases bestaan uit:

  1. sluimer slaapfase;
  2. lichte slaapfase;
  3. diepe slaapfase;
  4. droomslaapfase.

De eerste 3 slaapcycli worden samen de kernslaap genoemd en behoren tot de eerste 4 a 5 uur van je slaap.

Reactie plaatsen