Wat is blauw licht?

Als we het hebben over blauw licht wat er voor zorgt dat we slechter in slaap vallen, dan hebben we het over kunstmatig blauw licht. Dit blauwe licht is erg schadelijk voor je ogen en komt onder anderen van de televisie, telefoon, computer of tablet. Het kunstmatige blauwe licht is velen malen sterker dan natuurlijke blauw licht.


Om te kunnen slapen maken onze hersenen melatonine aan. Dit is een stof wat er voor zorgt dat je moe wordt in de avond. Door het blauwe licht wordt de aanmaak van melatonine juist verminderd. Dit is de reden dat er geadviseerd wordt om je slaaphygiëne te verbeteren en ’s avonds niet meer op je tablet, telefoon of naar de tv te kijken vlak voordat je naar bed gaat!

Reactie plaatsen