Wat is Non REM-slaap?

De eerste 3 fasen van slaap wordt de Non-REM slaap genoemd en bestaan uit:

  • Fase 1: Sluimerfase is ook wel de overgangsfase tussen waken en slapen. Dat merk je aan de moeite die je moet doen om je ogen open te houden, je ogen worden zwaarder en de hersenactiviteit neemt langzaam af.
  • Fase 2: Lichte slaapfase in deze fase begint je slaap maar doordat je licht slaapt kan je nog wel makkelijk gewekt worden.
  • Fase 3: Diepe slaapfase in deze fase ga je echt diep slapen, dat merk je aan je ademhaling en hartritme die dalen. Als je wakker wordt in deze fase dan ben je gedesoriënteerd. Diepe slaap zorgt voor fysiek herstel.

non-rem-slaap

Fase 4 is de laatste fase namelijk de REM-slaap (Rapid Eye Movement) en wordt ook wel de droomslaap genoemd. In deze fase verwerk je alle gebeurtenissen van de dag en wordt je geest verfrist.

Reactie plaatsen