Over ons
Over ons
Educatie
Partners
Contact
Gratis e-books
Slaapinfo
Gratis (Slaap)Tests
Gratis E-books
Blog overzicht
Slaaphulpmiddelen
Video's
Kennisbank
Shop
Slaaptraining
Slaapcursus
Slaapcoaching
Terugvalpreventieplan
Slaapwinkel
Inloggen
Over ons
Over ons
Educatie
Partners
Contact
Gratis e-books
Slaapinfo
Gratis (Slaap)Tests
Gratis E-books
Blog overzicht
Slaaphulpmiddelen
Video's
Kennisbank
Shop
Slaaptraining
Slaapcursus
Slaapcoaching
Terugvalpreventieplan
Slaapwinkel
Inloggen
Bas en Jenneke Elberts, slaapcoaches van SlaapBalans, wandelen in het park.

SlaapBalans

Je houdt het nog net vol...
Maar diep vanbinnen weet je: zo wil ik niet langer doorgaan.

SlaapBalans

Je houdt het nog net vol...
Maar diep vanbinnen weet je: zo wil ik niet langer doorgaan.

Slecht slapen is zelden het echte probleem, er zit vaak veel meer achter. Het probleem is dat je op deze manier blijft doorgaan terwijl je energie, focus en zelfvertrouwen langzaam afnemen.

Als slaapcoach voor volwassenen begeleiden wij mensen die slecht slapen door stress, piekeren en aanhoudende onrust. Die voelen dat aanmodderen geen optie meer is, maar nog twijfelen wat hen écht gaat helpen. Onze slaapcoaching voor volwassenen richt zich niet op snelle tips, maar op duurzaam herstel. 


Plan een gratis beter slapen gesprek:
15 minuten. Geen verplichtingen. Wel duidelijkheid.

Gratis Beter Slapen gesprek

Misschien herken je jezelf hierin:

  • Je functioneert, maar niet meer op het niveau dat je van jezelf gewend bent

  • Je hoofd staat vrijwel altijd “aan”

  • Je slaapt licht, onrustig of wordt vaak wakker

  • Overdag ben je sneller prikkelbaar of moe

  • Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets werkt blijvend

  • Je twijfelt of hulp echt werkt

Je vraagt je af waarom dit jou niet lukt.

En misschien twijfel je zelfs een beetje aan jezelf. 


Dat is niet omdat je zwak bent.
Dat is omdat je te lang sterk bent geweest.

Slecht slapen is zelden het echte probleem:

Waarom het niet vanzelf overgaat.

Slaapproblemen ontstaan zelden “zomaar”. Ze zijn vaak een signaal dat je lichaam en brein structureel overbelast zijn geraakt.

Zolang je stresssysteem actief blijft, komt je lijf niet in échte herstelstand.

Hoe graag je ook wilt slapen. Hoe hard je ook je best doet.

Daarom werken losse tips, trucjes of wilskracht vaak maar tijdelijk.


Niet omdat jij iets verkeerd doet, maar omdat het probleem dieper ligt.


Man krijgt slaapcoaching

Wanneer volhouden langzaam ten koste gaat van jezelf

Als je hier niets aan verandert, verandert er ook niets.
En ondertussen blijf je functioneren op halve kracht.

Veel mensen blijven aanmodderen. Niet omdat ze dat willen, maar omdat ze hopen dat het vanzelf overgaat.

Tot ze merken dat hun energie, scherpte en zelfvertrouwen langzaam verder afnemen.

Slaapcoaching door Jenneke en Bas

Wanneer slaapcoaching voor volwassenen helpt bij slaapproblemen

Als slaapcoach voor volwassenen begeleiden wij mensen die slecht slapen door stress, piekeren en aanhoudende onrust.


Je hoeft dit niet alleen op te lossen. 💤


Bij SlaapBalans helpen we je:

  • begrijpen waarom jouw slaapprobleem blijft bestaan

  • rust en herstel terugbrengen in je systeem

  • weer vertrouwen krijgen in je lichaam en jezelf


Geen quick fixes.
Geen zweverig gedoe.
Wel begeleiding die past bij een druk leven.

Slaapcoaching door Jenneke en Bas

Wanneer slaapcoaching voor volwassenen helpt bij slaapproblemen

Als slaapcoach voor volwassenen begeleiden wij mensen die slecht slapen door stress, piekeren en aanhoudende onrust.


Je hoeft dit niet alleen op te lossen. 💤


Bij SlaapBalans helpen we je:

  • begrijpen waarom jouw slaapprobleem blijft bestaan

  • rust en herstel terugbrengen in je systeem

  • weer vertrouwen krijgen in je lichaam en jezelf


Geen quick fixes.
Geen zweverig gedoe.
Wel begeleiding die past bij een druk leven.

Herstellen van vertrouwen en rust

Wat een bijzonder traject heb ik mogen doorlopen bij Bas en Jenneke.


Toen ik startte, merkte ik hoe groot de impact van slecht slapen eigenlijk was; op mijn energie, mijn stemming en mijn vertrouwen in mijn eigen lichaam. Wat dit traject voor mij zo waardevol maakte, is dat het niet alleen ging over “beter slapen”, maar over het herstellen van vertrouwen en rust.


Bas en Jenneke combineren kennis met oprechte betrokkenheid. Ze zijn helder, eerlijk en tegelijkertijd warm. Geen trucjes, geen quick fixes, maar duurzame handvatten die je direct kunt toepassen. Ze spiegelen waar nodig, blijven rustig als het even schuurt en geven je precies genoeg houvast om zelf stappen te zetten.


Wat ik misschien nog wel het meest waardeer, is dat ze je verantwoordelijkheid laten nemen zonder dat je je alleen voelt. Dat vraagt iets van je maar het geeft ook kracht. Ik voel me nu zekerder, rustiger en beter toegerust om met moeilijke nachten of momenten om te gaan. Niet omdat alles “perfect” is, maar omdat ik weet wat ik kan doen.


Het traject was professioneel, persoonlijk en zorgvuldig opgebouwd. En vooral: effectief.


Als je worstelt met slaap en voelt dat je het echt anders wilt aanpakken, dan kan ik Bas en Jenneke van harte aanbevelen.

google-logo
Lilian Wanders

HOE WE JE KUNNEN HELPEN

Iedereen staat ergens anders. Daarom bieden we verschillende vormen van begeleiding.

  • Slaaptraining
    Voor als je zelf praktisch aan de slag wilt met inslapen, doorslapen en uitgerust wakker worden.
  • Start met Beter Slapen: cursus
    Met verdieping, structuur en steun vanuit onze community.
  • SlaapBalans Methode: 1-op-1 coaching
    Voor wie voelt: ik wil hier echt begeleiding bij en dit goed aanpakken.


We helpen je altijd kiezen wat past bij waar jij nu staat.

Mockup van de Start met Beter Slapen cursus op een laptop, telefoon en tablet inclusief werkboek

Online slaapcoaching en slaapcursus voor drukke volwassenen

Geen vage adviezen of losse tips, maar een praktische aanpak die werkt. Voor mensen die veel geven, en nu eindelijk ook goed voor zichzelf willen zorgen.

Slaap is geen luxe, het is de fundering; onder je werk, je gezin en je gezondheid. Zet vandaag de eerste stap richting diepe, herstellende slaap!

search
Mockup van de online slaaptraining op een tablet, telefoon, laptop en computer inclusief werkboek
Slaaptraining
search
mockup van de online start met beter slapen cursus op een laptop en telefoon inclusief werkboek
Start met Beter slapen cursus
search
Mockup de slaapbalans-methode slaapcoaching online via laptopen telefoon inclusief werkboek
SlaapBalans-methode: slaapcoaching

HOE WE JE KUNNEN HELPEN

Mockup van de Start met Beter Slapen cursus op een laptop, telefoon en tablet inclusief werkboek

Iedereen staat ergens anders. Daarom bieden we verschillende vormen van begeleiding.

  • Slaaptraining
    Voor als je zelf praktisch aan de slag wilt met inslapen, doorslapen en uitgerust wakker worden.
  • Start met Beter Slapen: cursus
    Met verdieping, structuur en steun vanuit onze community.
  • SlaapBalans Methode: 1-op-1 coaching
    Voor wie voelt: ik wil hier echt begeleiding bij en dit goed aanpakken.


We helpen je altijd kiezen wat past bij waar jij nu staat.


Online slaapcoaching en slaapcursus voor drukke volwassenen


Geen vage adviezen of losse tips, maar een praktische aanpak die werkt. Voor mensen die veel geven, en nu eindelijk ook goed voor zichzelf willen zorgen.

Slaap is geen luxe, het is de fundering; onder je werk, je gezin en je gezondheid.  

Zet vandaag de eerste stap richting diepe, herstellende slaap!

search
Mockup van de online slaaptraining op een tablet, telefoon, laptop en computer inclusief werkboek
Slaaptraining
search
mockup van de online start met beter slapen cursus op een laptop en telefoon inclusief werkboek
Start met Beter slapen cursus
search
Mockup de slaapbalans-methode slaapcoaching online via laptopen telefoon inclusief werkboek
SlaapBalans-methode: slaapcoaching
Jenneke & Bas geven slaapcoaching

Wie zijn wij?

Wij zijn Bas & Jenneke, ervaringsdeskundigen én gediplomeerd slaapcoaches.

Ooit stonden we zelf op het punt waar jij nu misschien staat.
Moe, onrustig, alles onder controle proberen te houden, maar structureel niet herstellen.


Jenneke brengt haar ervaring uit de zorg mee.
Bas zijn achtergrond uit de vitaliteits- en trainingswereld.

Samen kijken we verder dan alleen je slaapprobleem.
We helpen je de kern begrijpen, zodat je niet blijft symptoombestrijden, maar écht iets verandert.


**Wil jij beter slapen zónder alles in je leven overhoop te gooien?  

Dan zijn wij er voor je.**

Handtekening van Bas en Jenneke Elberts

Bas-en-Jenneke-Ondertekening

Slaapcoach Bas bekijkt het werkboek

Waarom twijfelen juist logisch is

Twijfel je of begeleiding nodig is?
Dat is heel normaal.


Veel mensen die bij ons aankloppen zijn niet zeker.
Ze voelen vooral dat zo doorgaan niet meer klopt.


Juist op dat punt kan begeleiding het verschil maken.

tuur-logo

Bekend van o.a.

Tuur is een Belgisch matrassenmerk dat inzet op natuurlijk en duurzaam slaapcomfort.
Wij herkennen ons in hun visie op gezond slapen en mochten daarom bij hen deze video podcast ''In bed met'' opnemen, zodat we onze kennis over slaapproblemen en herstel met een groter publiek kunnen delen.

Zie ons in actie als slaapcoaches

Twijfel je nog of onze aanpak bij je past.
In de video podcast “In bed met” praat Jenneke open over slecht slapen, stress, voeding, sport en wat een slaapcoach nu echt doet.
Kijk mee vanuit bed en ontdek of jij je herkent in de verhalen.



Wat andere zeggen over SlaapBalans

Wat andere zeggen over SlaapBalans

Het slaap traject heeft mij geholpen inzicht te krijgen in mijn slaappatroon

Door duidelijke online sessies heb ik stap voor stap mijn slaap kunnen verbeteren. Een pluspunt vond ik dat ik het traject online kon volgen in mijn eigen omgeving. Bas en Jenneke heb ik als zeer betrokken ervaren doordat ze mij het gevoel gaven dat ik er nooit alleen voor stond. Wat mij betreft een aanrader als je slaapproblemen ervaart.










judith-versteeg
Judith
We kunnen SlaapBalans daarom van harte aanbevelen!

Als je op zoek bent naar een degelijke oplossing voor slaapgerelateerde problemen, waarbij jouw situatie serieus genomen wordt en op een holistische manier gekeken wordt naar mogelijke oplossingen, ben je bij Bas en Jenneke van Slaapbalans aan het juiste adres! Ze hebben de nodige kennis en ervaring, zijn open, betrokken, oprecht en betrouwbaar en makkelijk in de omgang.

Bas en Jenneke zullen er altijd voor de volle 100% voor gaan om jouw nachtrust te helpen verbeteren.
We kunnen SlaapBalans daarom van harte aanbevelen!


google-logo
Kirsten Albertema
Het slaaptraject van Slaapbalans heeft echt mijn ogen geopend.

Ik merkte al een aantal jaar dat ik niet echt goed sliep en daardoor ook niet uitgerust was. Het slaaptraject van Slaapbalans heeft echt mijn ogen geopend. Bas en Jenneke weten echt waar ze het over hebben! Na afloop van dit traject kan ik zeggen dat ik echt beter slaap en daardoor een stuk gelukkiger ben.











floris-jan-keus
Floris-Jan Keus
Het slaap traject heeft mij geholpen inzicht te krijgen in mijn slaappatroon

Door duidelijke online sessies heb ik stap voor stap mijn slaap kunnen verbeteren. Een pluspunt vond ik dat ik het traject online kon volgen in mijn eigen omgeving. Bas en Jenneke heb ik als zeer betrokken ervaren doordat ze mij het gevoel gaven dat ik er nooit alleen voor stond. Wat mij betreft een aanrader als je slaapproblemen ervaart.

judith-versteeg
Judith
We kunnen SlaapBalans daarom van harte aanbevelen!

Als je op zoek bent naar een degelijke oplossing voor slaapgerelateerde problemen, waarbij jouw situatie serieus genomen wordt en op een holistische manier gekeken wordt naar mogelijke oplossingen, ben je bij Bas en Jenneke van Slaapbalans aan het juiste adres! Ze hebben de nodige kennis en ervaring, zijn open, betrokken, oprecht en betrouwbaar en makkelijk in de omgang.

Bas en Jenneke zullen er altijd voor de volle 100% voor gaan om jouw nachtrust te helpen verbeteren.
We kunnen SlaapBalans daarom van harte aanbevelen!

google-logo
Kirsten Albertema
Het slaaptraject van Slaapbalans heeft echt mijn ogen geopend.

Ik merkte al een aantal jaar dat ik niet echt goed sliep en daardoor ook niet uitgerust was. Het slaaptraject van Slaapbalans heeft echt mijn ogen geopend. Bas en Jenneke weten echt waar ze het over hebben! Na afloop van dit traject kan ik zeggen dat ik echt beter slaap en daardoor een stuk gelukkiger ben.
floris-jan-keus
Floris-Jan Keus
Bas & Jenneke geven online slaapcoaching

Gratis beter slapen gesprek: helderheid zonder verplichtingen

Wil je helderheid over jouw situatie?

In het gratis beter slapen gesprek kijken we samen naar:

  • wat er bij jou speelt

  • waarom slapen nu niet lukt

  • welke vervolgstap voor jou passend is


  1. Geen test.
  2. Geen oordeel.
  3. Geen verplichtingen.


  • Wel rust en duidelijkheid.


Plan een gratis beter slapen gesprek ⤵️
15 minuten. Online. Persoonlijk.

Na het inplannen ontvang je automatisch een bevestigingsmail met de Zoom-link. Op het afgesproken tijdstip klik je simpelweg op de link om deel te nemen aan het gesprek. Geen verplichtingen, wél duidelijkheid over wat jij nodig hebt voor betere nachtrust.


We kijken ernaar uit je te spreken! 🙂

Jenneke & Bas | SlaapBalans

Videopodcast in bed met opname SlaapBalans en Tuur

Ook gevraagd door externe partijen om over slaap te spreken

Niet omdat we matrassen verkopen, maar omdat we dagelijks werken met mensen die vastlopen op slaap, stress en herstel. 

Luister het gesprek met matrassenmerk Tuur 

Gratis e-books: een eerste stap naar beter slapen  

Slaap je slecht door stress, piekeren of onregelmatige werktijden? Wij hebben praktische e-books geschreven over o.a. dieper slapen, slaapangst en ploegendienst.  

Elk e-book zit vol heldere uitleg en toepasbare tips waarmee je zélf direct verschil merkt in je nachtrust.  

E-book-cover-staand

Reset je slaap met deze 9 Hacks

E-book-cover-staand

Beter leren slapen met deze 5 Hacks

E-book-cover-staand

Je stressniveau verlagen & beter slapen

E-book-cover-liggend

Dieper leren slapen

E-book-cover-liggend

Slaapangst overwinnen

E-book-cover-liggend

Slapen met ploegendienst

Onze partners

search
Logo van Van Emmerik Wonen & Slapen
VAN EMMERIK wonen & slapen
search
Logo van aanhuis.nl woninginrichting

Aanhuis.nl - Wijk bij Duurstede

search
Logo van Morningstar Sleeps
Morningstar matrassen
search
Logo van Newstyle Fysiotherapie
Newstyle Fysiotherapie
search
Logo van Service apotheek parijsch
Service Apotheek Parijsch
search
Logo van Numsy
Numsy: white noise

Ervaar jij één van de onderstaande problemen? En wil je daar vanaf?

illustratie van iemand met een lege batterij

Lege Batterij

Je voelt je de hele dag door moe, alsof je batterij nooit écht oplaadt, zelfs niet na een nacht “slapen”

illustratie van iemand die snel afgeleid is

Snel afgeleid

Je hoofd voelt mistig. Focussen op werk, gesprekken of simpele taken kost je meer moeite dan normaal.

illustratie van een man die moeilijk (in)slaapt

Moeite-met-inslapen

Je ligt wakker, blijft draaien en malen. Je wilt slapen, maar je hoofd blijft aan staan.

illustratie van een vrouw die moeilijk (door)slaapt

Slaapt moeilijk door

Je wordt meerdere keren per nacht wakker. Echt doorslapen lijkt een onmogelijke opgave.

illustratie van een man die vermoeid op staat

Vermoeid opstaan

Je wekker gaat, maar je voelt je nog steeds uitgeput. Alsof je amper geslapen hebt.

illustratie van een vrouw die somber is

Somber

Je voelt je sneller prikkelbaar, emotioneel of vlak. Het plezier in je dag lijkt langzaam weg te glippen.

Doe dan gratis

SlaapBalans-Logo

De (slaap)Tests

En ontdek in welke mate er bij jou sprake is van een slaapprobleem.
Naar de (Slaap)Test(s) 
Of klik hier voor meer informatie
google-logo

Google Review

Ik heb onlangs met grote tevredenheid het Slaapbalanstraject gevolgd bij Bas en Jenneke. Wat kan ik zeggen over dit traject? Ik kamp zelf al een aantal maanden met slapeloosheidsklachten. Tijdens het traject heb ik verschillende sessies gevolgd waarin ik naast de nodige informatie over slaap en slapeloosheid vooral veel handvatten heb gekregen hoe met mijn situatie om te gaan.

Het voordeel van Bas en Jenneke is dat zij ervaringsdeskundigen zijn. Iets wat mij ontzettend heeft geholpen. Er waren namelijk ook tijdens het traject lastige momenten dat slapen niet of moeilijk ging. Ze stonden dan direct voor me klaar om me te steunen en aan te geven hoe met de specifieke situatie om te gaan. Dit deden ze met heel veel geduld en enthousiasme.

Je krijgt tijdens de sessies stapsgewijs uitgelegd wat je moet doen en vooral ook wat je moet laten. Ik ben door dit traject beter gaan slapen maar heb ook meer inzicht gekregen over wat er aan de hand is. Daarnaast is het traject afgesloten met een persoonlijk terugvalpreventieplan. Ook hier wordt er veel aandacht besteed aan de persoonlijke situatie waar je echt iets aan hebt.

Nu is het voor mij zaak om de theorie in de praktijk te brengen en vooral om alles los te laten wat slaap aangaat. Dat is misschien wel het belangrijkste wat ik heb geleerd. Ik kan derhalve Bas en Jenneke van harte aanbevelen als je problemen heb met slapen. Ze nemen je bij de hand en zijn echt professionals die weten waar ze over spreken.
Souliman Alloui
Maan-nacht

Heb je vragen over (beter)slapen of ons aanbod?

Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Sat. 21 Mar 17:36
Renew cache