Wat is REM-slaap?

REMslaap ook wel Rapid Eye Movement genoemd, is de fase van diepe slaap waarin je ook veel droomt. Deze diepe slaap zorgt voor fysiek herstel en in de droom slaapfase verwerken we de dag en kan je dit zien als geestelijk herstel. Deze REM-slaap is dus heel erg belangrijk!

rem-slaap-fase-4

Tijdens de REM-slaap bewegen je ogen heel snel heen en weer terwijl ze gesloten zijn. Tijdens deze REM-slaap is de hersenactiviteit zeer groot en je spieren volledig ontspannen.

De duur van de REM-slaap verschilt, elke slaapcyclus variërend van 5 tot 45 minuten. Na de REM-slaap wordt je soms even kort wakker, meestal merk je hier niets van. Hierna begint de hele slaapcyclus weer opnieuw.

Als je de eerste drie slaapcycli doorloopt noemen we dat de kernslaap. Dit zijn de eerste 4 tot 5 uur van jouw slaap.


Reactie plaatsen