Slapen algemeen

Hier vind je alle artikelen over slapen algemeen.

Net als eten en drinken is slaap een universele basisbehoefte en 1 van de dingen die nodig zijn om te overleven. Wist je al dat we een derde deel van ons leven slapend doorbrengen? 

Het is dus niet voor niets dat slapen cruciaal is voor het optimaal functioneren van zowel lichaam als geest. Tijdens de slaap kom je tot rust, het lichaam kan dan herstellen van de inspanningen die het heeft geleverd. Je functioneert dus letterlijk beter als je een goed slaappatroon hebt.

Slaap is een heel bijzonder fenomeen. Al vanaf dat je een baby was slaap je. Niemand heeft je dit hoeven leren, we doen het allemaal vanzelf. Als je kijkt naar de evolutie is het helemaal niet logisch om te slapen, in die tijd werd je kans op overleven namelijk een stuk kleiner als je sliep. Je kunt dan namelijk geen tijd besteden aan het zoeken naar voedsel en je bent daarnaast kwetsbaar voor je natuurlijke vijanden. Toch slapen we allemaal, dat komt omdat slaap een functie heeft, namelijk het verwerken van gebeurtenissen van de dag en het fysiek herstellen van je lichaam. Je kunt slaap zien als een dagelijkse gebeurtenis, waarbij je lichaam en geest in een ruststand gaan. Op het moment dat je ogen sluiten gebeurt er het volgende:
- je spieren ontspannen zich;
- hartslag en ademhaling gaan naar beneden;
- je bewustzijnsniveau neemt af. 

Slaap kun je zien als een actief proces waar je niet zonder kan.