Wat is snoozen?

Snoozen is een term die verwijst naar het uitstellen van het alarm (van de wekker) in de ochtend. Als je snoozed, betekent dit dat je het alarm instelt op een bepaalde tijd, maar dat je niet gelijk uit bed gaat als het alarm afgaat, omdat je het alarm herhaaldelijk uitdrukt en nog even wat langer op bed blijft liggen. Je schakelt dan de sluimerfunctie in voor bijvoorbeeld 5 of 10 minuten, waarna het alarm weer af zal gaan.

Uit onderzoeken is gebleken dat snoozen slecht is voor de gezondheid.

Je zorgt er door te snoozen namelijk voor dat de biologische klok in de war raakt. Je wordt wakker en je biologische klok interpreteert dat als het moment waarop je op moet staan om aan de dag te beginnen, maar in plaats daarvan blijf je liggen. Je dommelt weer half in slaap, maar van een echt diepe slaap is geen sprake meer. De kwaliteit van de slaap is niet goed.

Consequentie hiervan is dat je de dag suf en moe begint, waardoor je ook een minder goed concentratievermogen hebt. Stoppen met snoozen is een manier om jouw  slaaphygiëne te verbeteren.

Wil je meer weten over Snoozen? Check dan onze blog: Is snoozen echt slecht voor je? Feit of fabel?