Wat is snoozen?

Snoozen is het uitdrukken van je alarm op je telefoon of wekker. Je zet dan de sluimerfunctie in voor bijvoorbeeld 5 of 10 minuten.

Je wekker zal dan om de paar minuten af gaan zodat je nog wat langer kan blijven liggen. Uit onderzoeken is gebleken dat snoozen slecht is voor je gezondheid.

Je zorgt ervoor dat je biologische klok in de war raakt. Je wordt wakker en je biologische klok zegt dat je op moet staan om de dag te beginnen maar in plaats daarvan blijf je liggen. Je dommelt weer half in slaap maar echt diep slapen doe je niet meer. Je heb geen goede kwaliteit meer van je slaap.

De consequentie is dat je de dag suf en moe begint waardoor je ook een minder concentratievermogen hebt. Om te stoppen met snoozen zou je deze gewoonte moeten afleren om zo je  slaaphygiëne te verbeteren.

Wil je meer weten over Snoozen? Check dan onze blog: Is snoozen echt slecht voor je? Feit of fabel?


slaperige-vrouw-en-wekker-header

Reactie plaatsen