Wat is een slaapcyclus?

Met een slaapcyclus worden de verschillende stadia van slaap bedoeld, deze verschillende stadia herhalen zich in een bepaald patroon. Je doorloopt 4 fases en deze fases samen vormen de algehele slaapcyclus. Deze slaapcyclus duurt zo’n 90 tot 120 minuten, doet zich altijd voor in een vaste volgorde en wordt zo’n 3 tot 5 keer per nacht doorlopen. 

De slaapcyclus van een baby is anders dan van een volwassen persoon. Een baby doorloopt tijdens de slaap namelijk slechts 2 fases. Wil je hier meer informatie over? Check dan ons artikel: Wat is een slaapcyclus van een baby?

De 4 slaapfases bestaan uit:

1. sluimer slaapfase;
2. lichte slaapfase;
3. diepe slaapfase;
4. droomslaapfase.

De eerste 3 slaapcycli worden samen de kernslaap genoemd en vormen de eerste 4 a 5 uur van de slaap.