slaap tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam een heleboel veranderingen door. Omdat de groei van een baby een heleboel energie kost, is het essentieel om tijdens de zwangerschap voldoende te rusten.

Het wordt aangeraden om op je linkerzij te slapen tijdens de zwangerschap, zodat de placenta de beste bloeddoorstroming krijgt.

Ook is het goed om een dutje te doen wanneer je moe bent. Goed luisteren naar je lichaam is verstandig.

Tijdens je zwangerschap is genoeg en kwalitatieve slaap essentieel voor zowel jou gezondheid als die van je baby, maar door al de veranderingen in je lichaam kan het heel moeilijk zijn om een goede nachtrust te krijgen. In de eerste 3 maanden van de zwangerschap geeft je lichaam het hormoon progesteron vrij, het hormoon wat voor meer slaperigheid en vermoeidheid zorgt.

Wil je meer informatie over slapen tijdens de zwangerschap? Check dan dit artikel: Slaap jij slecht als je zwanger bent?
Reactie plaatsen