slaapschuld

Wat is een slaapschuld?

Slaapschuld en slaaptekort wordt nog wel is door elkaar gehaald. Een slaaptekort krijg je namelijk als je minder uren slaapt dan dat je nodig hebt. Bij een slaapschuld wordt de totale hoeveelheid slaaptekort van een bepaalde periode opgeteld.

Wanneer je een slaapschuld hebt opgebouwd is dit niet op de één of andere dag ingehaald. Het is aan te raden om dit te verdelen over meerdere dagen. Het inhalen van slaapschuld doe je niet door uit te slapen maar door eerder naar bed te gaan. Dit omdat je dan in je kernslaap zit. En in je kernslaap zit je meest kwalitatieve stuk slaap.

Reactie plaatsen