menstruele-cyclus-slaap

Slaap en de menstruele cyclus

Minder goed slapen past in het rijtje van klachten die vrouwen ondervinden voor en tijdens hun menstruatie.

Zo neemt de lichaamstemperatuur na de ovulatie gemiddeld een halve graad toe en dit is voldoende om je slaap te beïnvloeden.

Vrouwen dromen sowieso al emotioneler en hebben vaker nachtmerries dan mannen, maar vlak voor en tijdens de eerste dagen van de menstruatie gaat het er vaak nog wat heftiger aan toe. Dit zou volgens onderzoekers ook te maken hebben met die verhoogde lichaamstemperatuur.

De spijsvertering is ook vaak van slag, wat resulteert in klachten zoals: een opgeblazen gevoel, misselijkheid, obstipatie en buikkrampen. Dit alles in combinatie met vaak extreme trek en zin in lekkers.

Door de angst van doorlekken, vooral wanneer je last hebt van hevig bloedverlies, zal je ’s nachts vaker je bed uitgaan. Ook omdat je dan vaker moet plassen.

Doordat al de hormonen vele lichaamsprocessen in gang zetten is de menstruatiecyclus voor velen sowieso geen pretje. Deze hebben allemaal invloed op je slaappatroon.

Wil je meer informatie over de overgang? Check dan dit artikel: Slecht slapen in de overgang!
Reactie plaatsen