Wat is Magnesium?

Magnesium is een onmisbaar mineraal dat een erg belangrijke rol speelt in je lichaam. De functies van magnesium in je lichaam zijn talrijk, dit mineraal helpt bijvoorbeeld bij de ondersteuning van het spier- en zenuwstelsel, de bloeddruk en het immuunsysteem.

Een volwassen lichaam bevat ongeveer 25 gram magnesium, waarvan 50% tot 60% opgeslagen wordt in je skelet. De resterende hoeveelheid magnesium bevindt zich in je spieren, in zacht weefsel en in lichaamssappen.

Omdat magnesium een essentieel mineraal is heeft je lichaam er relatief veel van nodig. Gelukkig komt magnesium dan ook in grote hoeveelheden voor in je voedsel. Het is onder andere te vinden in verschillende soorten noten en zaden en in donkergroene groenten en granen.

Magnesium kan goed helpen om beter te slapen doordat het ontspannend werkt en zo de nachtrust kan ondersteunen.

Reactie plaatsen