l-theanine

Wat is L-Theanine?

L-theanine is een uniek aminozuur dat voortkomt in groene thee en een rustgevende en angst remmende werking heeft.

Een kop thee bevat ongeveer 8 tot 20 mg theanine. De aanbevolen dagelijkse dosering is ongeveer 1-3 x daags 100-200 mg.

Gelukkig is dit aminozuur ook als voedingssupplement verkrijgbaar, meestal verpakt in capsules van 100 tot 300 l-theanine mg per stuk, waardoor het makkelijk te doseren is. Het gebruik van theanine is bij het aanhouden van de aanbevolen dosering veilig.

Volgens recente studies zou theanine veel therapeutische voordelen bieden. Het zorgt voor verbeteringen in de hersenen en het maag- en darmstelsel. Het gaat tevens overgevoeligheid tegen en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem.

Belangrijke factor voor diegenen met slaapproblemen is dat het ook een ontspannende werking heeft en de nachtrust ondersteund.

Reactie plaatsen