Een goede nachtrust begint met het juiste matras. Het lijkt misschien een simpele keuze, maar het matras waarop je slaapt heeft een enorme invloed op je gezondheid en slaapkwaliteit. Aangezien we ongeveer een derde van ons leven in bed doorbrengen, is het van cruciaal belang om te kiezen voor een matras dat past bij jouw lichaam en slaaphouding.
Een slecht matras kan leiden tot spierpijn, rugpijn en zelfs hoofdpijn, waardoor je niet uitgerust wakker wordt. Dit heeft niet alleen invloed op je energie gedurende de dag, maar kan ook je algehele gezondheid beïnvloeden. Een verkeerde matras kan ervoor zorgen dat je niet in slaap kunt komen en blijft woelen en draaien.
In dit artikel ontdek je welke matrassen er zijn en hoe je het beste matras kiest op basis van je slaaphouding en persoonlijke voorkeuren. Lees snel verder!
Het belang van het juiste matras voor jouw slaaphouding
Je slaaphouding speelt een belangrijke rol bij de keuze van het juiste matras. Verschillende slaaphoudingen vragen om verschillende niveaus van ondersteuning. Het is essentieel om een matras te kiezen dat past bij jouw manier van slapen:
• Buik- of rugslapers:
Kies voor een stevig matras dat voldoende ondersteuning biedt aan je rug en je wervelkolom recht houdt.
• Zijslapers:
Een matras dat zachter is en de druk van je schouders en heupen verlicht, biedt betere ondersteuning voor zijslapers.
Door je slaaphouding in overweging te nemen, kun je een matras vinden dat je lichaam optimaal ondersteunt voor een betere nachtrust.
Verschillende soorten matrassen en hun kenmerken
Er zijn verschillende soorten matrassen, en elk type biedt specifieke voordelen. Ontdek welk matras het beste bij jou past.
Ben je benieuwd naar welk matras het beste bij jou past? Check dan onze matrassen top 10
1. Binnenveringsmatras
Binnenveringsmatrassen zijn onderverdeeld in twee types:
• Bonellvering:
Deze matrassen hebben grotere veren die met elkaar verbonden zijn. Ze bieden minder persoonlijke ondersteuning en zijn vaak voordeliger.
• Pocketvering:
Deze matrassen bevatten afzonderlijk verpakte pocketveren die zich onafhankelijk van elkaar bewegen, wat zorgt voor betere ondersteuning. Ze hebben vaak 7 comfortzones en een uitstekende ventilatie, wat ideaal is voor mensen die veel transpireren.
2. Polyether Matras
Polyether matrassen zijn de goedkoopste optie en bieden minder ondersteuning. Ze zijn vaak te vinden in kinderbedden of als logeerbedden. Dit type matras is geschikt voor tijdelijke gebruiksdoeleinden, maar biedt niet de beste ondersteuning voor langdurig slapen.
3. Koudschuim matras
Koudschuim matrassen zijn zeer veerkrachtig en bieden uitstekende ondersteuning dankzij de open celstructuur. Dit zorgt voor een goede ventilatie en helpt om vocht te reguleren. Koudschuim is een duurzame keuze, maar let goed op de HR-waarde (High Resilience) voor een langere levensduur en meer comfort.
4. Traagschuim matras (Memory Foam)
Traagschuim matrassen vormen zich naar je lichaam en bieden optimale drukverdeling. Dit is ideaal voor mensen met pijnklachten in spieren of gewrichten. Het schuim reageert op lichaamswarmte en zorgt voor een comfortabele nachtrust. Let op de SG-waarde (soortelijk gewicht) voor de juiste kwaliteit.
5. Latex matras
Latex is een natuurproduct met antibacteriële eigenschappen, ideaal voor mensen met allergieën. Het biedt goede ondersteuning en veerkracht, maar heeft als nadeel dat het niet goed ventileert. Als je veel zweet tijdens de nacht, is een latex matras mogelijk minder geschikt. Talalay latex is een uitstekende keuze voor betere ventilatie.
6. Hybride matras
Hybride matrassen combineren verschillende materialen, zoals koudschuim, traagschuim en/of pocketveren. Dit biedt het beste van beide werelden: de veerkracht van pocketveren en het comfort van schuim. Hybride matrassen zijn geschikt voor verschillende slaaphoudingen en voorkeuren.
Hoe kies je het juiste matras voor jouw slaaphouding?
Het kiezen van het juiste matras kan verwarrend zijn met zoveel opties op de markt. Hier zijn enkele tips om je te helpen bij je keuze:
• Zijslapers: Zoek naar een matras dat zachter is en de druk van je schouders en heupen verlicht.
• Buik- en rugslapers: Kies een steviger matras dat je rug goed ondersteunt.
• Mensen met allergieën: Overweeg een latex matras voor zijn antibacteriële eigenschappen.
Let ook op de materialen en hun eigenschappen, zoals ventilatie en duurzaamheid, om ervoor te zorgen dat je matras lang meegaat en je slaapt in comfort.
Conclusie: Het belang van goed matras
Er zijn veel verschillende soorten matrassen, en de keuze voor het juiste matras hangt sterk af van je slaaphouding en persoonlijke voorkeuren. Of je nu last hebt van pijnklachten, een allergie hebt, of gewoon op zoek bent naar meer comfort, het juiste matras kan het verschil maken voor je nachtrust en je gezondheid. Zorg ervoor dat je matras je juiste ondersteuning biedt en aansluit bij je behoeften.
Bij het kiezen van je matras is het ook belangrijk om rekening te houden met de materialen, de hardheid, en de ventilatie-eigenschappen van het matras. Uiteindelijk is het doel: een gezonde en comfortabele nachtrust!
Over | matrassen
Hoe lang doe je gemiddeld met een matras?
Een goed matras gaat ongeveer tussen de 8 en 10 jaar mee, dit is mede afhankelijk van het type materiaal waar het matras van gemaakt is. In het algemeen blijkt het verstandig te zijn om een matras binnen een periode van ongeveer 10 jaar te vervangen, omdat dan vaak de ondersteuning niet meer optimaal werkt. Als je merkt dat jouw matras kuilvorming vertoont, nare geuren begint te verspreiden en/of het matras jouw lichaam niet meer voldoende ondersteunt is het tijd om het matras te vervangen.
Wat is de beste lengte van een matras?
Om tot de juiste keuze voor de lengte van een matras te komen kijk je naar postuur en naar comfort. Een matras dat 20 tot 30 centimeter langer is dan jouw eigen lichaamslengte is vaak de juiste keuze. Voorbeeld: een matras van 200 centimeter lang is geschikt voor personen van ongeveer 170 – 180 centimeter lang. Voor personen van 190 centimeter lang is een matraslengte van 220 centimeter meer geschikt. Het comfort neemt toe naarmate het matras ruimer is.
Welke maat moet je kiezen?
Als je een eenpersoons matras zoekt kan je kiezen uit de breedtematen 70-80 of 90 centimeter en een lengtemaat van 200-210 of 220 centimeter. De meest gebruikte breedtemaat is 80 of 90 centimeter en de meest gebuikte lengtemaat is 200 centimeter.
Voor de tweepersoons maten kan je kiezen uit breedtematen van 140-160 of 180 centimeter en een lengtemaat van 200-210 of 220 centimeter. De meest gebruikte breedtemaat is 160 of 180 centimeter en de meest gebuikte lengtemaat is ook hier weer 200 centimeter.
Is het een goed idee om je matras online te kopen?
Een matras online aanschaffen lijkt waarschijnlijk geen voor de hand liggende keuze,- maar is wel echt beter. Juist het feit dat je bij de online aanschaf van een matras meestal ook een proefperiode aangeboden krijgt is een groot pluspunt!
Thuis kan je een matras namelijk op de juiste manier testen: in alle rust, gekleed in nachtkleding of naakt en gedurende een aantal weken. Hierdoor kan je de tijd nemen die nodig is om een matras echt te ervaren. Voor het goed testen van een matras moet je er namelijk ongeveer 30 dagen op slapen, in die periode neem je vanzelf een goede, natuurlijke slaaphouding aan en kan het lichaam wennen aan het nieuwe matras. Pas na een paar weken kan je bepalen of een matras wel echt geschikt is voor jou.
De proefperiode die geldt voor matrassen die je online bestelt is dus eigenlijk cruciaal. In een winkel kan je een matras nooit op dezelfde manier testen als thuis en daarom raden wij ook aan om te kiezen voor het online aanschaffen van een goed matras, bijvoorbeeld uit onze top 10.
Hoe onderhoud ik het matras het beste?
Bij de aanschaf van een matras is het belangrijk om te kijken of het matras gedraaid kan worden en dan bij voorkeur ook op 4 kanten te beslapen is. Dit omdat het één keer per maand of kwartaal keren en draaien van het matras de levensduur aanzienlijk verlengt.
Daarnaast is het belangrijk dat de tijk(matrashoes) op een temperatuur van 60 graden gewassen kan worden, alleen dan worden huisstofmijten en schimmels namelijk gedood. Wel moet je er rekening mee houden dat je een wasmachine met een grote trommel moet hebben indien de tijk in de wasmachine gewassen kan worden of dat de tijk opgesplitst kan worden in 2 delen en dan per deel gewassen kan worden. Huisstofmijten krijgen ook minder kans om zich te nestelen in het matras als je de slaapkamer dagelijks goed ventileert en het bed goed gelucht wordt door het beddengoed open te slaan.
Wat is het beste matras voor zware mensen?
Het beste matras voor mensen met een hoger lichaamsgewicht is een koudschuim matras met een HR-waarde van 60 en een minimale dikte van 22 centimeter. Een koudschuim matras heeft namelijk erg veel veerkracht waardoor een zwaarder wegend persoon optimaal ondersteund wordt. Het matras houdt het doorzakken dan tegen en tegelijkertijd zorgt het voor een optimale ondersteuning van de wervelkolom. Het matras Van Landschoot matras Noviflex is een zeer geschikt matras voor zwaardere mensen.
Wat is het beste matras voor mensen met een stofallergie?
Het beste matras voor mensen met een stofallergie is een koudschuim. Een matras met pocketveren houd namelijk veel stof vast, wat nadelig is voor als je allergisch bent. Ook een boxspring vergaart veel stof onder het bed, tenzij je er met de stofzuiger goed bij kan en regelmatig onder het bed stofzuigt. Koudschuim heeft een open celstructuur en zorgt voor een goede ventilatie. Daarnaast is het verstandig om een tijk(matrashoes) te kiezen die je kunt wassen op een temperatuur van 60 graden om zo alle micro-organismen en huisstofmijten te doden.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit word gewaardeerd.
