Wat is het circadiaans ritme?

Circadiaans ritme betekend: de dag rond. Niet alleen mensen, maar ook dieren en planten (die langer leven dan 1 dag) hebben zo'n ritme. Dit 24 uurs ritme bepaald wanneer we gaan slapen, wanneer we wakker worden, wat we op een bepaald tijdstip eten, onze stemming, ons energie niveau, onze emoties en ons lichaamstemperatuur. Het circadiaans ritme verschuift naar mate je ouder wordt en dus in een andere leeftijdsfase komt. Zoals dat je van schoolgaand kind naar puber gaat, verschuift het circadiaans ritme mee.

biologische-klok

Het dag en nachtritme van de aarde heeft weer te maken met je biologische klok, welke wordt aangestuurd door melatonine. Toch zit er een verschil tussen de biologische klok en het circadiaans ritme. Onze biologische klok (ook wel interne klok genoemd) is namelijk niet precies 24 uur zoals het circaidaans ritme wel is. Onze interne klok heeft een ritme van 24 uur en een kwartier, wat inhoudt dat je na 38 dagen toch 8 uur verschil hebt.

Het inslaap vallen wordt niet alleen geregeld door het circadiaans ritme, maar ook door de slaapdruk (de chemische stof adenosine).

Reactie plaatsen