Wat is een slaapschuld?

Slaapschuld en slaaptekort zijn termen die weleens door elkaar worden gehaald. Een slaaptekort ontstaat als je minder uren slaapt dan je nodig hebt. Bij een slaapschuld gaat het erom dat de totale hoeveelheid slaaptekort van een bepaalde periode opgeteld wordt.

Wanneer je een slaapschuld hebt opgebouwd is dit niet van de één op andere dag ingehaald. Het is aan te raden om het inhalen van slaap te verdelen over meerdere dagen. Het inhalen van slaapschuld doe je niet door uit te slapen, maar door eerder naar bed te gaan. Dit is belangrijk  omdat je dan in de kernslaap zit. En in de kernslaap zit het meest kwalitatieve stuk slaap.

Wil jij erachter komen of jij écht een slaapprobleem hebt of dat jouw slaapprobleem bij nader inzien toch wel meevalt? Doe dan de GRATIS SlaapTest!

Ga direct naar de GRATIS SlaapTest