slaap tijdens de zwangerschap

Slaap tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap maakt het vrouwelijk lichaam een heleboel veranderingen door. Omdat de groei van een baby erg veel energie kost is het essentieel om tijdens de zwangerschap voldoende te rusten.

Het wordt aangeraden om op de linkerzij te slapen tijdens de zwangerschap, zodat de placenta de beste bloeddoorstroming krijgt. 

Ook is het goed om een dutje te doen als je moe bent. Goed luisteren naar je lichaam is verstandig, zeker als je zwanger bent. 

Tijdens de zwangerschap is voldoende en kwalitatief goede slaap essentieel, zowel voor jouw gezondheid als voor die van de baby, maar door alle veranderingen in je lichaam kan het heel moeilijk zijn om een goede nachtrust te hebben. In de eerste 3 maanden van de zwangerschap geeft het lichaam het hormoon progesteron af, het hormoon dat voor meer slaperigheid en vermoeidheid zorgt. 

Wil je meer informatie over slapen tijdens de zwangerschap? Check dan dit artikel: Slaap jij slecht als je zwanger bent?