GABA: Wat Is Het en Wat Doet Het?
04 augustus 2021 
4 min. leestijd

GABA: Wat Is Het en Wat Doet Het?

GABA wat Gamma-aminoboterzuur betekend is een aminozuur dat werkt als een neurotransmitter en een lichaamseigen stofje is. Je kunt neurotransmitters zien als boodschappers die signalen doorgeven in de hersenen. Ze zorgen voor de communicatie in je zenuwstelsel. Je ziet dat neurotransmitters een belangrijke rol spelen. Ze zijn onder andere betrokken bij verschillende processen in je lichaam zoals: motoriek, immuniteit, emotionele uiting, focus, concentratie en pijnbeleving.

GABA wordt gezien als een ‘inhibitor’ neurotransmitter. Dit betekend letterlijk ‘blokkerende ‘of ‘stoppende’ neurotransmitter. GABA heeft dan ook een kalmerende werking op de hersenen. Het remt bepaalde hersensignalen en zorgt zo voor een afname van de activiteit in je zenuwstelsel.

Benieuwd naar wat de link is met GABA en slaapproblemen? Je leest het verderop in dit artikel!

GABA is te vinden in een bepaald deel van de hersenen, namelijk de hypothalamus. Dit zeer interessante en kleine deel van je hersenen is een heel belangrijk centrum waar op heel veel verschillende gebieden dingen worden geregeld. Ook staat de hypothalamus in verbinding met de rest van je brein. De hypothalamus regelt onder andere je honger- en dorstgevoel, temperatuur, emotionele gedrag, geheugen en je biologische klok.  

De hypothalamus is een gedeelte van je brein die erg betrokken is bij je slaapcyclus. Onderzoek toont aan dat er een duidelijke link is tussen een tekort aan GABA en slapeloosheid. Uit een onderzoek is gebleken dat slechte slapers 30% minder GABA in hun lichaam hadden dan de goede slapers.

Je kunt dus zien dat GABA een neurotransmitter is die alle verschillende processen in je lichaam in balans houdt. Daardoor speelt GABA ook een belangrijke rol bij de regulatie van je slaap. 

GABA heeft verschillende belangrijke functies. Door de remmende werking van GABA werkt GABA als een natuurlijke rustgever. Maar het vermindert ook overprikkeling van het centrale zenuwstelsel. 

  • vermindert angsten;
  • werkt bloeddrukverlagend;
  • remt ontstekingen;
  • heeft een anti oxidatieve werking;
  • draagt bij aan concentratievermogen. 

Je kunt GABA ook verkrijgen als supplement. Naar mate je ouder wordt maakt je lichaam minder van deze stof aan. Hierdoor kan het raadzaam zijn om GABA als supplement te gaan gebruiken. 

Je kunt daarnaast ook GABA uit je voeding halen. Dit zit onder andere in:

  • groene bladgroenten;
  • noten;
  • vette vis;
  • bananen;
  • tomaten;
  • uien;
  • scharreleieren;
  • volkoren producten;
  • havermout.


GABA-Natura

Ga DIRECT naar het GABA supplement



GABA speelt een belangrijke rol in verschillende processen in je lichaam waaronder je biologische klok. Daarnaast is GABA een natuurlijke rustgever door de remmende werking. Naar mate je ouder wordt maak je minder GABA aan, dit kan worden aangevuld door GABA te halen uit bepaalde voeding en/of supplementen. Weet je niet of je er verstandig aan doet om een GABA supplement te gebruiken, overleg dan eerst even met je huisarts. 


Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit word gewaardeerd.

 ⬇️

Over de schrijver
Op onze website is veel informatie te vinden die gerelateerd is aan het oplossen van slaapproblemen. We geven allerlei nuttige en bruikbare tips en adviezen en hopen je met onze blogs en product reviews goed op weg te helpen naar een beter slaappatroon en een gelukkiger leven! Als trotse ouders van twee jonge kinderen weten we heel goed welke impact slaapgebrek kan hebben op jou als persoon en op jouw dagelijks functioneren. We hebben besloten om ons niet bij ons slaapgebrek neer te leggen, maar om actief op zoek te gaan naar een effectieve methode die bij onze situatie paste en die zou leiden tot een verbetering van onze nachtrust. En die methode hebben we gelukkig gevonden! Blijf niet rond lopen met het gevoel dat goed slapen niet voor jou is weggelegd. We geloven er namelijk echt in dat er voor iedereen een passende oplossing te vinden is. Veel lees plezier!
Reactie plaatsen