Wat is adenosine?

Adenosine is een chemische stof die je aanmaakt in je hersenen zolang je wakker bent. Adenosine blijft stijgen tot dat je gaat slapen. Het gevolg hiervan is dat je steeds meer drang krijgt om te gaan slapen. Dit noemen we ook wel de slaapdruk. Adenosine remt namelijk de delen van de hersenen die je wakker willen houden en het stimuleert juist het gedeelte dat je wil laten slapen. Na zo'n 12 tot 16 uur krijg je erg het gevoel dat je wilt indommelen.

Zodra je slaapt zal de adenosine snel gaan afnemen. Na 8 uur slapen is er zo goed als niets meer van over.

Het circadiaans ritme heeft onder andere ook te maken met het slaapritme (beter bekent als de biologische klok), maar dit zijn twee verschillende systemen. Bij het circadiaans ritme speelt melatonine een belangrijke rol. Melatonine en Adenosine werken onafhankelijk van elkaar, maar ze versterken elkaar wel.

Reactie plaatsen