Wat is Glycine?

Glycine

Glycine is zowel een aminozuur als een neurotransmitter. Glycine is een niet- essentieel aminozuur wat wilt zeggen dat de hersenen deze stof zelf aan kunnen maken, maar je kan het ook binnenkrijgen via de voeding. Het zit bijvoorbeeld in proteïnerijk voedsel, zoals vlees, vis, eieren, melk en groenten. Wie zich aan een gezond dieet houdt krijgt dagelijks ongeveer 2 gram glycine binnen.

Glycine speelt als neurotransmitter ook een belangrijke rol bij een goed functionerend zenuwstelsel. 

Glycine wordt ook als voedingssupplement gebruikt en kan vele voordelen bieden. Het zou onder andere goed zijn voor de nachtrust, kan het geheugen verbeteren en je gevoeliger maken voor insuline.