Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, is een veelvoorkomende slaapstoornis. Het komt voor wanneer iemand tijdens de slaap met zijn tanden en kiezen over elkaar schuurt, wat leidt tot een schurend of knarsend geluid. In de volksmond wordt het vaak knarsetanden genoemd. Bruxisme kan onbewust optreden, zowel ’s nachts als overdag, en kan ernstige gevolgen hebben voor je gebit en algehele gezondheid.
In dit artikel behandelen we de 5 belangrijkste vragen over tandenknarsen en geven we tips voor behandeling.
Benieuwd naar de 5 knagende vragen? Je leest het verderop in dit artikel!
Wat is bruxisme?
Bruxisme heeft twee vormen namelijk:
- Tandenknarsen: het krachtig over elkaar schuiven van tanden en kiezen in je boven en onderkaak. Dit geeft een knarsend geluid.
- Kaakklemmen: het krachtig op elkaar klemmen van tanden en kiezen zonder dat je heen weer schuift. Kaakklemmen kan je soms afwisselen met tandenknarsen.
Deze, meestal onbewuste gewoonte, vindt gewoonlijk plaats tijdens de slaap maar kan ook overdag plaatsvinden. Dit kan komen door het nemen van bepaalde medicatie of bijvoorbeeld drugsgebruik.
Tandenknarsen kan onder meer voor een beschadiging van je gebit zorgen, indien dit onbehandeld blijft. Daarnaast kunnen deze klachten ontstaan:
- kaakpijn;
- tandpijn;
- kiespijn;
- nek en schouderklachten;
- hoofdpijn en aanhoudende migraine.
Tandenknarsen verstoort vaak je nachtrust waardoor je gebroken en vermoeid opstaat. Het is daarom ook van belang om Bruxisme in een zo vroeg mogelijk stadium te behandelen.
Wat zijn de oorzaken van tandenknarsen (bruxisme)?
Er zijn verschillende oorzaken voor tandenknarsen. Het kan gaan om een enkele factor, maar vaak spelen meerdere dingen samen een rol. De belangrijkste oorzaken van bruxisme zijn:
- Stress en angst:
Stress en angst zijn de grootste oorzaken van bruxisme. Onbewuste spanning in de kaak- en nekspieren kan leiden tot tandenknarsen. Uit onderzoek blijkt dat 70% van de mensen die aan bruxisme lijden, stress als hoofdoorzaak hebben. - Slecht passend gebit:
Een slecht passend gebit of ongelijke tanden kan ervoor zorgen dat je tanden en kiezen over elkaar schuiven tijdens het slapen. Dit vergroot de kans op tandenknarsen. - Medicatie en drugsgebruik:
Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen tandenknarsen veroorzaken. Overleg met je arts kan helpen om een alternatief medicijn te vinden. - Slaapstoornissen:
Mensen met andere slaapstoornissen, zoals slaapapneu of slaapwandelen, kunnen ook een verhoogde kans hebben op bruxisme door overactieve hersenactiviteit tijdens de slaap. - Erfelijkheid en ziekten van het zenuwstelsel:
Bruxisme kan ook erfelijk zijn. Als het in je familie voorkomt, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. Ziekten van het centrale zenuwstelsel, zoals de ziekte van Parkinson, kunnen eveneens leiden tot onbewuste spieractiviteit in de kaak.
Hoe herken je of je tanden knarst?
Veel mensen die tandenknarsen merken het zelf niet, omdat het vaak onbewust gebeurt. Toch zijn er een paar duidelijke aanwijzingen:
- Partner of huisgenoot:
Vaak hoort je partner het schurende of knarsende geluid, zelfs als het geluid hard is, kan dit niet altijd in andere kamers gehoord worden. - Kaak- of hoofdpijn:
Wakker worden met kaakpijn, hoofdpijn, of tandpijn kan duiden op bruxisme. - Tandartscontrole:
Als je vermoedt dat je tandenknarst, maak dan een afspraak bij je tandarts. Hij of zij kan controleren of je gebit beschadigd is door bruxisme en kan advies geven over behandelingen zoals een knarsbitje.
Wat zijn de gevolgen van tandenknarsen?
Tandenknarsen kan aanzienlijke schade aan je gebit veroorzaken. Enkele mogelijke gevolgen zijn:
- Slijtage van tandglazuur:
Het constante schuren kan het glazuur op je tanden aantasten, waardoor je tanden gevoeliger worden. - Tandbreuken:
In extreme gevallen kan tandenknarsen leiden tot het afbreken van stukken tand. - Scheve of losstaande tanden:
Door de constante druk kunnen tanden verschuiven en los komen te staan. - Spanningshoofdpijn:
De spieractiviteit die gepaard gaat met tandenknarsen kan ook leiden tot hoofdpijn, vooral in de ochtend. - Relatieproblemen:
Het geluid van tandenknarsen kan je partner uit de slaap houden, wat kan leiden tot verstoring van de nachtrust.
Hoe kun je tandenknarsen behandelen?
Als je vermoedt dat je tandenknarst, zijn er verschillende behandelingsmogelijkheden die kunnen helpen. Hier zijn enkele stappen die je kunt ondernemen om bruxisme te verminderen:
- Draag een knarsbitje:
Een van de meest effectieve manieren om gebitsbeschadiging door bruxisme te voorkomen, is door het dragen van een knarsbitje (ook wel een occlusiebit genoemd). Dit beschermt je tanden tijdens het slapen. - Beperk cafeïne en nicotine:
Cafeïne en nicotine kunnen de spanning in je spieren verhogen, wat tandenknarsen kan verergeren. Beperk het gebruik van deze stoffen, vooral vlak voor het slapen. - Ontspanningsoefeningen en stressbeheersing:
Omdat stress vaak de oorzaak is van tandenknarsen, is het belangrijk om manieren te vinden om je stressniveau te verlagen. Probeer ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie, of diepe ademhalingsoefeningen. Een psycholoog kan je helpen om stressvolle patronen te doorbreken. - Verbeter je slaapgewoonten:
Slaapkwaliteit speelt een belangrijke rol in bruxisme. Zorg voor een consistente slaaproutine en creëer een rustige slaapomgeving om de kans op tandenknarsen te verminderen.
Ga DIRECT naar de GEHEIME KORTINGSPAGINA
In het kort: Hoe stop je met tandenknarsen?
Tandenknarsen is een vervelende aandoening die zowel voor jou als voor je partner verstorend kan zijn. Het is belangrijk om de onderliggende oorzaken van je tandenknarsen aan te pakken, zoals stress, een slecht passend gebit, of slaapstoornissen. Een knarsbitje kan bescherming bieden tegen verdere gebitsbeschadiging, en ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je stressniveau te verlagen.
Zorg ervoor dat je een plan van aanpak hebt om bruxisme vroegtijdig te behandelen, zodat je geen blijvende schade aan je gebit oploopt. Neem contact op met je tandarts voor een beoordeling en persoonlijk advies.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit word gewaardeerd.
