Lig je wakker en lukt slapen niet?
Je kent het wel: je ligt in bed, draait, woelt, kijkt op de klok... en de slaap blijft weg. Hoe meer je probeert te slapen, hoe alerter je wordt. Veel mensen worstelen hiermee, maar weten niet goed welke hulp ze moeten zoeken. Is een slaapcoach iets voor jou? Of is een online slaaptraining voldoende?
Waarom slaap je slecht? Eerst inzicht, dan actie
Voor je kiest tussen coaching of training, is het belangrijk te begrijpen waarom jouw slaap hapert. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Stress of piekeren
- Slechte slaaproutines
- Te veel schermgebruik of prikkels
- Mentale of fysieke overbelasting
Bij SlaapBalans zien we dagelijks hoe inzicht in deze oorzaken zorgt voor échte verandering.
Slaapcoaching: persoonlijk en diepgaand
Slaapcoaching is maatwerk. Hier sta jij centraal en kijken we samen naar jouw leefstijl, emoties en gedachten rondom slaap. Met professionele begeleiding werken we aan blijvende gedragsverandering en omgaan met stress of zorgen die je slaap verstoren.
Kenmerken van slaapcoaching:
- Persoonlijk contact: met een gediplomeerd slaapcoach
- Oplossingen op maat: afgestemd op jouw situatie
- Aandacht voor: stress, angst en leefgewoonten
- Duurzame gedragsverandering en betere nachtrust
- Inclusief toegang tot slaapcursus en begeleiding
- Ideaal bij langdurige of complexe slaapproblemen
Slaaptraining: praktisch en zelfsturend
Een slaaptraining is vaak een gestructureerde cursus met duidelijke stappen en tips die je zelf thuis volgt. Dit is ideaal als je behoefte hebt aan praktische handvatten en basiskennis over beter slapen. Je leert technieken om sneller in slaap te vallen en door te slapen.
Kenmerken van slaaptraining:
- Praktische video’s en oefeningen
- Direct toepasbare tips en technieken
- Flexibel in eigen tijd en tempo te volgen
- Gericht op het verbeteren van slaapgedrag en aanleren van nieuwe slaapgewoonten
- Minder persoonlijke begeleiding
- Perfect als laagdrempelige eerste stap
Wat past het beste bij jou?
Als je diepgaande persoonlijke begeleiding wilt die rekening houdt met jouw unieke stressfactoren en leefstijl, dan is slaapcoaching de beste keuze. Wil je vooral praktische handvatten en houd je van zelfstandig leren, dan is de slaaptraining een goede optie.
Onze aanpak: de kracht van coaching én cursus combineren
Bij SlaapBalans geloven we dat duurzaam beter slapen ontstaat door kennis én persoonlijke begeleiding. Daarom bieden we een unieke combinatie aan van online slaapcursus én individuele slaapcoaching. Zo kunnen we jou efficiënter, gerichter en persoonlijker helpen om bij de kern van jouw slaapprobleem te komen.
Dit is wat we aanbieden bij SlaapBalans:
✔ Slaaptraining: ‘Inslapen, doorslapen, ’s morgens uitgerust wakker’
Een praktische online training met:
- Korte, heldere video’s
- Een werkboek om actief aan de slag te gaan
- Focus op slaaphygiëne, stress, piekergedrag en gewoontes
- Zelfstandig te volgen, direct toepasbaar
✔ Slaapcursus: ‘Start met beter slapen’
Voor wie verdieping zoekt. Deze cursus bevat:
- Korte maar krachtige video’s
- Een uitgebreid werkboek
- Toegang tot onze veilige community (stel je vragen aan coaches, deel ervaringen)
- Gerichte oefeningen rond gedragsverandering, mindfulness en rust
- Inclusief waardevolle slaapverrijkende bonussen
✔ Slaapcoaching: De SlaapBalans-methode
Hier draait het om jou. Persoonlijke gesprekken, afgestemd op jouw situatie. In combinatie met de cursus kunnen we sneller tot de kern komen, omdat jij al over de juiste basiskennis beschikt. Zo benutten we de coachsessies optimaal om jouw gedrag, overtuigingen en stresspatronen te doorbreken.
Waarom deze combinatie werkt:
Doordat jij zelfstandig leert via de cursus, kunnen wij in de coaching sneller schakelen. Zo besparen we tijd én boeken we sneller resultaat. Geen herhaling van informatie, maar echt coachen op de kern.
👉 Deze combinatie maakt onze aanpak uniek, effectief en duurzaam.
Wil je weer genieten van een goede nachtrust?
Wacht niet langer met hulp zoeken. Elke nacht goed slapen geeft je meer energie, rust en balans. Samen met ons krijg je de tools en begeleiding om jouw slaap duurzaam te verbeteren. Start hier met slaapcoaching - nu tijdelijk met 25% korting.
👇 claim hier de actie - 25% korting 👇
Slaap lekker 💫
FAQ list | Slaapcoaching vs Slaaptraining
Wat is het grootste verschil tussen slaapcoaching en slaaptraining?
Slaapcoaching is persoonlijk en maatwerk, waarbij een coach je begeleidt op basis van jouw unieke situatie. Slaaptraining is meer zelfsturend en bestaat uit praktische tips en oefeningen in video- of cursusvorm.
Kan ik beter starten met een slaapcoach of een slaaptraining?
Dat hangt af van je behoeften. Wil je persoonlijke begeleiding en verdieping? Kies dan voor slaapcoaching. Wil je zelfstandig aan de slag met praktische tools? Dan is een slaaptraining een goede eerste stap.
Is slaapcoaching geschikt voor iedereen met slaapproblemen?
Ja, vooral voor mensen die al langer last hebben van slapeloosheid of bij wie stress, piekeren of gewoontes een grote rol spelen. Coaching helpt je bij gedragsverandering en onderliggende oorzaken.
Werkt een slaaptraining ook als ik al langer slecht slaap?
Jazeker, vooral als je behoefte hebt aan overzicht en structuur. Maar bij langdurige of hardnekkige slaapproblemen raden we een combinatie met slaapcoaching aan voor blijvend resultaat.
Hoe weet ik of SlaapBalans bij mij past?
Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd, persoonlijk én praktisch. Je leert eerst zelfstandig via de cursus, zodat we tijdens de coaching kunnen focussen op wat écht nodig is.
Krijg ik ook toegang tot de online cursus als ik slaapcoaching volg?
Ja, bij onze slaapcoaching is toegang tot de uitgebreide slaapcursus inbegrepen. Zo kun je vooraf en tussen sessies door blijven leren en toepassen.
Wat kost slaapcoaching of een slaaptraining bij SlaapBalans?
De prijzen verschillen per aanbod en staan duidelijk vermeld op onze website. We bieden ook tijdelijke acties en kortingen. Zo maken we goede slaapzorg toegankelijker voor iedereen.
Is alles online te volgen of moet ik ergens naartoe?
Onze trainingen én coaching zijn volledig online te volgen. Zo kun je in je eigen tempo en omgeving aan je slaap werken, met begeleiding waar nodig.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit woord gewaardeerd.
