Jouw baby zelf in slaap laten vallen is niet altijd even makkelijk om aan te leren. Dit klopt ook wel aangezien je kindje moet leren om te slapen en daarbij alle hulp van jou nodig heeft. Een goede nachtrust is heel belangrijk voor je baby omdat je kindje letterlijk groeit in de slaap. De hersenen ontwikkelen zich ook in een rap tempo.
Daarbij is goed slapen ook erg belangrijk voor jezelf. Als jij zelf een goede nachtrust krijgt, kan je alles beter aan.
Benieuwd wat je kan doen om je baby zelf in slaap te laten vallen? Je leest het verderop in dit artikel!
Kijk hier de video van deze blog!
Dit artikel bevat affiliate links.
Als je iets koopt via een van deze links betaal je niet meer, maar krijgen wij wel een kleine commissie
Wat is een goede nachtrust?
Je spreekt over een goede nachtrust als je baby voldoende uren slaap krijgt. In het begin zal je baby het grootste gedeelte van de dag slapen, wat af gaat nemen naar mate je kindje ouder wordt. In de tabel hieronder is te zien hoeveel uren slaap jouw kindje nodig heeft. Er wordt uitgegaan van een gemiddelde want iedere baby is anders.
| Leeftijd | Totaal |
|---|---|
| 0 tot 1 maand | 18 uur |
| 3 tot 6 maanden | 15 uur |
| 9 maanden t/m 1 jaar | 14 uur |
Wil je meer informatie over het (door)slapen van jouw baby? Check dan ons artikel: Jouw baby leren slapen!
Waarom is het van belang om goede slaapgewoontes aan te leren?
Als je je baby leert slapen doormiddel van goede slaapgewoontes, leg je een basis waar je kindje een leven lang plezier van gaat hebben. Als je kindje structureel slecht slaapt, waardoor er een slaaptekort optreed kan op latere leeftijd het leervermogen en de ontwikkeling worden achterlopen. Daarom is goed en voldoende slapen al vanaf het aller begin erg belangrijk voor een gezond leven.
Zoals hierboven omschreven groeit je kindje letterlijk tijdens het slapen. Tijdens het slapen worden er in de hersenen nieuwe verbindingen gelegd en worden er groeihormonen afgegeven.
Wil je jouw baby een juiste slaapgewoonte aan leren? Wil je meer weten over het aanleren van een goed slaapritme en routine? Dan is de Slaapgids & Dutjesschema 0-4 jaar ideaal voor jou! In deze slaapgids wordt je onder andere het volgende geleert:
✅ voorbeeldroutines voor elke leeftijdsgroep 0 t/m 4 jaar;
✅ het belang van slaaproutine;
✅ leer wat voor ouder jij bent;
✅ ontdek wat wakkertijden en slaapsignalen zijn;
✅ leer hoe je moet inbakeren;
✅ lees meer over veilig slapen en doorslapen;
✅ Doorslapen, valt het te trainen?
Voer onze exclusieve kortingscode in voor 10% extra korting bovenop de korting de Numsy al geeft!
Onze kortingscode is Balans10
Klik op de knop hieronder om naar de Slaapgids & Dutjesschema 0-4 jaar te gaan!
Ga DIRECT naar de GEHEIMEKORTINGSPAGINA
Wat is een slaapassociatie?
Wanneer je kindje iets nodig heeft om in slaap te kunnen vallen wordt dat een slaapassociatie genoemd. Dit kunnen verschillende dingen zijn zoals:
- een speen of knuffel;
- een inbakerdoek of het aantrekken van een slaapzak;
- white noise apparaat;
- badje of massage;
- een liedje zingen of een boekje lezen.
Doordat je deze associaties gebruikt, krijgen de hersenen van je baby een signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Er zijn ook slaapassociaties waarbij je kindje jou nodig heeft om in slaap te vallen. Dit wordt dan gezien als een afhankelijke slaapassociatie. Het is beter om dit te voorkomen. Je kindje heeft jou dan steeds opnieuw nodig om in slaap te vallen. Je baby kan gewend raken aan:
- in slaap vallen aan de borst/fles;
- inslaap wiegen;
- bovenop papa of mama in slaap vallen;
- bij de ouders in bed in slaap vallen.
| Wil jij nu ook een white noise apparaat? Check ze hieronder! |  |
Voer onze exclusieve kortingscode in voor 10% extra korting bovenop de korting de Numsy al geeft!
Onze kortingscode is Balans10
Numsy Original | Numsy Touch |
|  |
Wil je nog meer informatie over de Numsy? Check dan onze: Numsy Original white noise: Review!
Factoren die het zelf inslaap vallen belemmeren
Er kunnen ook andere factoren mee spelen die jouw kindje belemmeren om zelf in slaap te vallen. Als je kindje reflux of krampjes heeft, zal je kindje hier teveel last van hebben om zelfstandig in slaap te vallen. Dan is het vooral belangrijk dat je kindje voldoende slaap krijgt.
Je kan er dan voor kiezen om je kindje in een kinderwagen of draagzak/doek te laten slapen. het is belangrijk om eerst de onrust te verhelpen en daarna je te focussen op het zelfstandig leren slapen.
Wil je meer weten over het effect van reflux? Check dan onze blog: Het effect van reflux op de slaap van jouw baby!
Jouw baby zelf in slaap laten vallen | Deze 5 tips kunnen helpen om je baby zelf in slaap te laten vallen!
Deze tips kunnen je baby helpen:
- zorg voor een vast bedtijd ritueel en herhaal dit iedere dag;
- een eigen knuffel zorgt voor geborgenheid;
- maak gebruik van slaapassociaties zoals: een badje, massage, boekje lezen of een liedje zingen;
- leg je baby moe, maar slaperig in bed;
- geef je kindje de tijd om in slaap te kunnen vallen, ga niet gelijk kijken, maar wacht even af en kijk of je kindje het lukt om zelf weer in slaap te vallen.
Begin er vandaag al mee en leer je baby om zelf in slaap te vallen
In dit artikel heb je gelezen waarom slaap zo belangrijk is voor je baby en heb je informatie gekregen omtrent slaapassociatie. Daarnaast hebben we 5 handige tips gegeven die kunnen helpen om je baby zelfstandig in slaap te laten vallen.
Wil je meer weten over het slaapgedrag van jouw baby en hoe je dit in de praktijk kan toepassen? Dan is The Sleep Dojo cursus & community ideaal voor jou! In deze cursus wordt je onder andere geleerd hoe je jouw baby zelf in slaap kunt laten vallen.
The Sleep Dojo: hét warme bad voor ouders om al hun uitdagingen, verhalen en successen met elkaar te delen. Het is een alles- in 1 platform met wel meer dan 75 trainingen (+ meegroei garantie en nieuwe video's) waar je altijd en overal toegang tot hebt!
Wat kun je nog meer verwachten van The Sleep Dojo?
✅ maandelijkse Dojo Expert Live sessie;
✅ wekelijkse Dojo talk (met live Q&A’s voor al je vragen);
✅ maandelijkse case studies;
✅ kennisquizzen & challanges;
✅ toegang tot de besloten community met slaapcoaches;
✅ unblock extra bonussen als Dojo member;
✅ persoonlijk hulp met obstakels;
✅ kom in contact met anderen en leer van elkaar.
Tevens heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van de community & e-learning mobile APP. Hiermee kun je trainingen & events volgen, posts maken, liken en sharen!
Wacht dus niet langer en klik op de knop hieronder om naar The Sleep Dojo te gaan. Nu met 14 dagen gratis proefperiode!
Zie hier waar je de kortingscode in kunt vullen:
| |
Leer dit in de praktijk toe te passen met The Sleep Dojo cursus & community
Ga DIRECT naar de GEHEIMEKORTINGSPAGINA
Vond je deze blog waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Voel je dan vrij om een reactie voor ons achter te laten. Dit wordt zeker gewaardeerd.
