Moe wakker worden, terwijl je eigenlijk zou moeten uitrusten
De wekker gaat. Je hebt geslapen, maar het voelt alsof je amper tot rust bent gekomen.
Je kruipt uit bed, vermoeid, en kijkt op tegen de dag. Niet omdat je geen zin hebt, maar omdat je simpelweg geen energie hebt.
Overdag probeer je er te zijn voor je werk, gezin, vrienden. Maar je hoofd is vol, je lijf voelt traag en je concentratie laat je steeds vaker in de steek. Je weet dat slaap belangrijk is. Alleen… waarom lukt het dan niet?
Je bent niet alleen.
Misschien herken je dit:
• Je ligt in bed, moe… maar je gedachten blijven gaan.
• Je wordt ’s nachts wakker en kunt de slaap niet hervatten.
• Je wordt te vroeg wakker — klaarwakker, maar niet uitgerust.
• Je probeert van alles: apps, thee, podcasts, maar niets helpt structureel.
Slecht slapen is geen kwestie van ‘ermee leren leven’. Het is een signaal dat je lichaam en geest iets nodig hebben. En dat is precies waar onze slaapcoaching zijn waarde bewijst.
Wat is slaapcoaching voor volwassenen?
Slaapcoaching is geen trucje. Het is een persoonlijke aanpak, gericht op jouw unieke slaappatroon, gewoonten en levensstijl.
Bij SlaapBalans begeleiden we je stap voor stap met:
• Inzicht in je eigen slaapprobleem
• Bewustwording van onderliggende oorzaken zoals piekeren, stress of overprikkeling
• Praktische technieken die je slaapkwaliteit blijvend verbeteren
En dat in een vorm die past bij jouw leven: online, persoonlijk, en altijd met deskundige begeleiding.
Waarom juist coaching werkt (en niet nóg een tip of slaap-app)
Slaapcoaching gaat verder dan algemene adviezen. Het biedt:
• 1-op-1 begeleiding: een luisterend oor, een stok achter de deur, afgestemd op jou
• Structuur en inzicht: waarom slaap je slecht en wat kun jij daaraan doen?
• Combinatie met kennis en oefening: video’s, werkboek, én praktijk
We zijn geen dokters of therapeuten, maar als gediplomeerde slaapcoaches én stress- en burn-outcoaches begrijpen we hoe lichaam en geest samenwerken als het om slaap gaat.
En wat het vraagt om daar weer balans in te brengen.
Onze aanpak: de SlaapBalans-methode
Wij zijn Bas en Jenneke, oprichters van SlaapBalans. Vanuit onze ervaring in de zorg, vitaliteit en slaapcoaching ontwikkelden we een methode die écht werkt. Niet alleen vanuit theorie, maar ook vanuit onze eigen ervaringen met slaapproblemen.
Onze methode bestaat uit:
• Een duidelijke online cursus: met 88 korte, krachtige video’s en een werkboek
• Individuele coaching: met gerichte sessies op maat (3 of 6 sessies)
• Community-ondersteuning: waar je vragen kunt stellen aan gediplomeerde slaapcoaches en herkenning vindt
Geweldige coaching
''Ik merkte al een aantal jaar dat ik niet echt goed sliep en daardoor ook niet uitgerust was. Het slaaptraject van SlaapBalans heeft echt mijn ogen geopend. Bas en Jenneke weten echt waar ze het over hebben! Na afloop van dit traject kan ik zeggen dat ik echt beter slaap en daardoor een stuk gelukkiger ben.'' - Floris-Jan Keus
Voor wie is slaapcoaching bedoeld?
• Als je slecht slaapt door stress of piekergedachten
• Als je ’s ochtends uitgeput wakker wordt
• Als je alles al hebt geprobeerd, maar niets écht helpt
• Als je toe bent aan een blijvende verandering
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Je mag kiezen voor meer rust. Meer energie. Meer grip.
Klaar om het anders aan te pakken?
We hebben twee opties voor je:
| Slaap Optimaal pakket | 3 coaching sessies + online slaapcursus + werkboek + e‑mailondersteuning | 25% korting
| Slaap Ultiem pakket | 6 coaching sessies + online slaapcursus + terugvalplan + fysiek werkboek + e-mailondersteuning | 25% korting
👇 Bekijk wel pakket het beste bij je past en claim de actie 👇
Ga DIRECT naar de GEHEIME KORTINGSPAGINA
Je hoeft het niet alleen te doen
Je bent niet anders omdat je niet slaapt. Je bent mens.
En je verdient goede nachten, heldere ochtenden, en het gevoel dat je écht uitgerust leeft.
Met onze slaapcoaching voor volwassenen geven we je niet alleen handvatten, maar ook rust, ruimte en richting.
Start vandaag. Voor jezelf, je energie en je leven.
FAQ list | Slaapcoaching voor volwassenen
Wat is slaapcoaching precies?
Slaapcoaching is een persoonlijke begeleidingstraject waarin je leert hoe je beter kunt slapen. We kijken samen naar jouw slaappatroon, gewoontes, stressniveau en gedachten rondom slaap – en pakken de onderliggende oorzaken van je slaapproblemen aan.
Voor wie is slaapcoaching geschikt?
Slaapcoaching is bedoeld voor volwassenen die slecht slapen door o.a. stress, piekeren, onrust, moeite met inslapen, vaak wakker worden of vroeg wakker zijn. Ook mensen die “alles al geprobeerd hebben” voelen zich vaak geholpen door deze persoonlijke aanpak.
Wat is het verschil tussen slaapcoaching en een slaapcursus?
Bij een slaapcursus volg je zelfstandig online modules en krijg je toegang tot informatie, oefeningen en opdrachten. Bij slaapcoaching krijg je daarnaast ook persoonlijke 1-op-1 begeleiding, dus echt iemand die met je meedenkt en jou persoonlijk helpt.
Hoe lang duurt een slaapcoachingstraject?
Afhankelijk van je hulpvraag kun je kiezen voor een traject van 3 of 6 sessies. Bij hardnekkige slaapproblemen adviseren wij het 6-sessietraject, inclusief terugvalpreventie en fysiek werkboek.
Wordt slaapcoaching vergoed?
Nee, slaapcoaching valt (nog) buiten de zorgverzekering. Wel vergoeden sommige werkgevers het traject vanuit hun vitaliteits- of preventiebudget.
Wat kost slaapcoaching?
We bieden verschillende pakketten. Het Slaap Optimaal Pakket met 3 sessies kost €329,-. Het Slaap Ultiem Pakket met 6 sessies kost €596,-. Tijdelijk geven wij via bepaalde samenwerkingen korting.
Werkt slaapcoaching ook als ik al jaren slecht slaap?
Juist dan. Onze aanpak richt zich niet op symptoombestrijding, maar op de oorzaken van jouw slaapproblemen. We werken met bewezen methodes zoals CGT-i en ACT, die ook bij langdurige slapeloosheid effectief zijn.
Kan ik ook online slaapcoaching volgen?
Ja. Al onze sessies vinden online plaats via Zoom (beeldbellen). Je kunt dus vanuit je eigen huis deelnemen, op tijden die voor jou passen.
Zijn jullie gekwalificeerd?
Ja. Wij – Bas en Jenneke – zijn beiden gediplomeerd slaapcoaches én stress- en burn-outcoaches. We combineren kennis uit de wetenschap met ervaring in de praktijk.
Hoe start ik met slaapcoaching?
Je kunt je direct aanmelden via de call to action op deze pagina of via onze website. Je kan ook op onze website eerst een gratis beter slapen gesprek inplannen. Tijdens dat gesprek kijken we samen of slaapcoaching passend is voor jouw situatie.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit woord gewaardeerd.
