Slecht slapen bij volle maan | Feit of fabel?
Slecht slapen bij volle maan? Je kent het vast wel, zodra de volle maan weer aan de hemel staat, gaan de verhalen over de weerwolf mythes weer de ronde. Als je jong bent kan dit je beangstigen en leiden tot een angstaanjagende nachtmerrie. Naast deze mythes staat de volle maan er ook om bekent invloed te hebben op jouw slaap. Komt dit je bekent voor? Of heb jij hier helemaal geen last van? Volle maan doet in ieder geval iets met je, je wordt er door aangetrokken en door de aantrekkingskracht kan je je ogen er maar moeilijk vanaf houden.
Ben je benieuwd naar wat de volle maan doet met jouw nachtrust? Je leest het verderop in dit artikel!
Kijk hier de video van deze blog!
Dit artikel bevat affiliate links.
Als je iets koopt via een van deze links betaal je niet meer, maar krijgen wij wel een kleine commissie
Slecht slapen bij volle maan?
Als we het hebben over een volle maan is het handig om eerst te kijken naar wat een volle maan precies is. Een volle maan is één van de gedaante van de maan waarbij de maan, vanaf de zon gezien zich dus precies aan de andere kant van de aarde bevindt. De maan is ontzettend helder, verlicht en rond. Er zijn ongeveer 13 volle manen per jaar te zien.
De maan zelf geeft geen licht, het licht dat je ziet van de maan is het weerkaatste licht van de zon en een deel van dit weerkaatste licht komt op de aarde neer. Daarnaast heeft de maan grote invloed op de getijden eb en vloed. Eb en vloed ontstaan door de aantrekkingskracht van de maan. Doordat er op de maan zwaartekracht is, worden waterlichamen zoals de zeeën en oceanen hierdoor aangetrokken.
De mens bestaan voor ongeveer 60% uit water. Daardoor kan het zo zijn dat je uit balans raakt tijden de volle maan, wat invloed heeft op jouw slaapgedrag. Het kan dus je emotie en mentale welzijn zodanig beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen en door te slapen.
Ook is er een theorie die terug gaat naar de evolutie. Vroeger hadden onze voorouders geen kunstlicht en waren ze aangewezen op het licht van de maan. Bij volle maan zouden ze dan extra alert zijn geweest op bijvoorbeeld roofdieren en hierdoor dus licht slapen.
Verschillende Maanstanden binnen de astrologie
De maan kent verschillende maanstanden voordat deze naar een volle maan gaat.
- De nieuwe, donkere maan: deze is vaak nog niet zichtbaar. In deze periode heeft de maan nog niet veel kracht waardoor je in deze fase nog makkelijk in slaap kan komen. De nieuwe maan staat ook wel binnen de astrologie voor een nieuw begin. Dat is dus een goed moment om plannen te maken.
- Wassende maan: De maan word nu steeds meer zichtbaar. In deze periode kan je werken aan groei en productiviteit. Een ideaal moment om dingen uit te voeren.
- Volle maan: bij een volle maan kan je wat emotioneler zijn en de dingen wat intenser ervaren, waardoor je moeilijker in slaap kunt komen en ook lastiger doorslaapt. Het is een mooie periode om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
- Afnemende maan: nu gaat de maan beetje bij beetje weer afnemen, waardoor het lijkt dat de maan helemaal verdwijnt om vervolgens weer opnieuw te gaan beginnen. Het is ook wel de periode van loslaten. Nu de nieuwe maan weer in aantocht is, zal je weer beter gaan slapen.
Volgens de astrologie hebben de verschillende maanfase wel degelijk een diepe verbintenis met je slaappatroon. En kan dit je zowel fysiek als emotioneel enorm beïnvloeden.
Slecht slapen bij volle maan | is er wetenschappelijk bewijs?
Er is ook wetenschappelijk bewijs dat volle maan niet per definitie slecht slapen in de hand werkt.
Tijdens een onderzoek aan de Universiteit aan Basel in 2013 kwamen Zwitserse onderzoekers er per ongeluk achter dat we slechter slapen met volle maan. De proefpersonen die meededen aan dit onderzoek vielen gemiddeld 5 minuten later in slaap. Dit onderzoek werd maar op 33 personen uitgevoerd waardoor dit enigszins in twijfel kan worden getrokken. Dat de proefpersonen later in slaap vielen zou zijn omdat tijdens de volle maan minder melatonine wordt aangemaakt. Melatonine is het hormoon wat er voor zorgt dat je in de avond slaperig wordt.
Een jaar later in 2014 werden er door Zweedse wetenschappers een onderzoek gedaan naar de invloed van volle maan bij 47 proefpersonen. Daarbij sliepen de proefpersonen ook nog in een kamer waar geen ramen in zaten. Daaruit bleek dat we gemiddeld 20 minuten korter slapen als er volle maan is, terwijl de Remslaap gemiddeld 30 minuten langer is.
Toch blijkt uit een onderzoek van het Max Planck Instituut in samenwerking met onderzoekers van het Nijmeegse Donders instituut uit 2014 dat de volle maan geen enkel effect heeft op ons slaapritme. Zij hebben dit onderzoek verricht met ruim duizend proefpersonen.
Het is dus maar de vraag of de volle maan daadwerkelijk invloed heeft op jouw slaap. Ook de wetenschappers spreken elkaar tegen en er zou nog meer diepgaand onderzoek verricht moeten worden. Maar dat de maan een sterke invloed heeft dat is zeker. Het zou wel kunnen verklaren waarom je emoties heftiger kunnen zijn tijdens de volle maan en waarom je slechter in en doorslaapt. De wetenschap zal niet alles kunnen verklaren en dat geeft ruimte om na te denken over de energieën die de maan naar jou toe stuurt.
7 tips om beter te slapen tijdens volle maan!
Slaap jij onrustiger tijdens de volle maan, dan kunnen deze tips jou wellicht helpen om toch goed te kunnen slapen.
✅ aangezien het licht tijdens de volle maan nog feller is is het goed verduisteren van jouw slaapkamer nog belangrijker. Dit kan je doen doormiddel verduisterende gordijnen. Je kan er ook voor kiezen om een slaapmasker te dragen. Als je hiervoor kiest raden wij het Manta Sleep Mask aan. Dit slaapmasker is van zeer goede kwaliteit en laat je slapen in complete duisternis. Waardoor je niet meer het felle licht van de volle maan ervaart en je kunt genieten van een goede en wel verdiende nachtrust;- ✅ een wandeling of sporten overdag draagt bij aan een betere nachtrust;
- ✅ het is aan te raden om tijdens de volle maan niet te laat naar bed te gaan en jezelf niet te overladen met ''negatieve gedachten'' dat je met de volle maan niet goed kan slapen;
- ✅ door eerst een eenvoudige yogaoefening te doen, een uur voordat je naar bed gaat, kun je beter ontspannen waardoor je sneller in slaap valt;
- ✅ voordat je gaat slapen kan mediteren helpen om helemaal ontspannen te gaan slapen. Je kunt hiervoor ook een meditatie-app gebruiken;
- ✅ Valeriaan pillen kunnen je helpen om sneller in slaap te vallen. Deze pillen zijn op natuurlijke basis gemaakt en kun je veilig innemen;
- ✅ accepteer de volle maan door je positieve gevoelens op te schrijven, zo ga je met een juiste mindset gerust naar bed.
Benieuwd naar nog meer tips om jouw slaapproblemen te kunnen oplossen? Check dan ons artikel:
- Slaapproblemen oplossen!
Wil je nog meer informatie over het Manta Sleep Mask? Check dan onze:
Wil jij weer optimaal gaan slapen en dit op een natuurlijke manier?
In dit artikel zijn we ingegaan op de vraag of wij daadwerkelijk slechter slapen bij volle maan. De meningen zijn hierover verdeeld en de maan zal haar geheimen nog niet allemaal prijs geven!
Wil jij nu leren hoe jij op een natuurlijke manier weer een goede slaper kunt worden? Dan is de Sart met beter slapen cursus dé oplossing voor jou. Met deze cursus leer je stap voor stap hoe je je slaapkwaliteit kunt verhogen voor een betere nachtrust. Geen eindeloze nachten meer draaien en woelen – wij geven je de tools en inzichten die je nodig hebt om jouw slaaproutine een boost te geven.
Wacht dus niet langer en klik op de knop hieronder om naar de Start met beter slapen cursus te gaan!
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit word gewaardeerd.