Wordt jouw baby vroeg wakker | Hoe jij ervoor kan zorgen dat jouw baby minder vroeg wakker wordt!
Wordt jouw baby vroeg wakker? Als je een kindje hebt die elke morgen tussen 05.00 uur en 06.00 uur in de ochtend wakker wordt dan kan je daar moedeloos van raken. Vooral als je al van alles hebt geprobeerd je kindje verder te laten slapen maar helaas met geen mogelijkheid meer in slaap te krijgen is. Veel ouders kampen hiermee en geeft dan ook de nodige frustraties.
Maar met de juiste tips is dit probleem gelukkig goed aan te pakken. En kan ook jij leren hoe je jouw baby langer kan laten doorslapen, zodat je de dag niet zo vroeg hoeft te starten.
Benieuwd hoe je dit het beste kan aanpakken? Je leest het verderop in dit artikel!
Kijk hieronder de video
Dit artikel bevat affiliate links.
Als je iets koopt via een van deze links betaal je niet meer, maar krijgen wij wel een kleine commissie
Hoe werkt slaapdrang?
Allereerst is het belangrijk om te weten dat de biologische klok (ook wel interne klok genoemd) van een baby, ook wel het dag en nachtritme of circadiaans ritme genoemd anders is ingesteld dan dat van een volwassenen.
Kinderen hebben namelijk een vroegere bedtijd, omdat zij nog veel meer slaap nodig hebben en daarbij worden ze ook van nature eerder wakker. Dat komt omdat de slaapdrang van een baby tussen 04.00 uur en 06.00 uur erg laag is.
Slaapdrang is de toenemende behoefte om te gaan slapen, hoe langer je op bent des te meer slaap je krijgt. Door op de juiste timing te gaan slapen, wanneer de slaapdrang het hoogste is, zal je het makkelijkste in slaap vallen.
In de vroege ochtend uren neemt de slaapdrang af en word je dus makkelijker wakker.
In de avond wanneer het donker begint te worden, zal het melatonine niveau stijgen en het cortisol niveau dalen. In de ochtend komt de zon op en gebeurt precies het tegenovergestelde namelijk: het melatonine niveau daalt en het cortisol niveau stijgt.
Wil je meer informatie over het (door)slapen van jouw baby? Check dan ons artikel:
Wanneer is jouw baby te vroeg wakker?
Als volwassenen heb je geleerd om je weer om te draaien als je wakker wordt. Baby's hebben deze vaardigheid nog niet onder de knie en worden dus wakker tussen 04.00 uur en 06.00 uur.
Wat wordt nu verstaan onder vroeg wakker worden?
- tussen 04.00 uur en 05.00 uur is het nog nacht;
- tussen 05.00 uur en 06.00 uur is het vroeg wakker;
- en tussen 06.00 uur en 07.30 uur is een goed moment om de dag te beginnen.
Wil je meer weten hoe je kan omgaan met een vroege vogel? Dan is de Slaapgids vroege vogels ideaal voor jou! In deze slaapgids wordt je onder andere uitgelegd:
- wanneer jouw kindje een vroege vogel is;
- hoe je ermee omgaat;
- wat de oorzaken daarvan zijn;
- en natuurlijk praktische oplossingen en tips!
Wat kun je nog meer verwachten van deze slaapgids?
- wat is te vroeg;
- inbakeren;
- biologische klok.
- Klik op de knop hieronder om naar de Slaapgids Vroege vogels te gaan!
Voer onze exclusieve kortingscode in voor 10% extra korting bovenop de korting de Numsy al geeft!
Onze kortingscode is Balans10
Wordt jouw baby (te) vroeg wakker | Wat is de reden?
Er zijn veel oorzaken voor vroeg wakker worden. Zie hieronder!
- (zon)Licht
Al komt er een klein beetje licht in de kamer dan kan dit al voldoende zijn voor je kindje om wakker te worden. Dit kan er dus voor zorgen dat je kindje niet meer wilt slapen. - Te laat naar bed
Ondanks dat het soms beter uitkomt om je kindje langer op te laten blijven, kan je dit beter niet doen. Een half uurtje later naar bed betekent niet dat je baby ook een half uurtje later wakker wordt. Je kindje wordt hierdoor oververmoeid en kan de dag minder goed aan. Om dat te compenseren kun je je kindje eerder op bed leggen. Tussen 18.00 uur en 18.30 uur is dan een goede tijd om je baby naar bed te brengen. - Het eerste dutje van de dag is te vroeg
Het is niet de bedoeling om je baby te vroeg in de ochtend op bed te leggen, dat kan dan gezien worden als een verlenging van de nacht. - Omgevingsgeluid
Doordat je kindje in de ochtend in de lichte slaapfase zit en dus de slaapdrang laag is kan je baby makkelijker wakker door omgevingsgeluiden. Bijvoorbeeld: als ouders zich klaar maken voor werk of het verkeer dat vroeg wegrijd. - Genoeg slaap overdag
Het is meestal zo dat, hoe beter je baby overdag slaapt, hoe beter je kindje in de nacht zal slapen. Want te weinig slaap overdag leidt vaak ook tot slechtere nachten. Het is daarom belangrijk om goed op de slaap signalen van je kindje te letten en hierop te anticiperen. Daarbij is het belangrijk om je baby zoveel mogelijk wakker maar slaperig in bed te leggen. - Inconsistentie
Het is belangrijk om als ouder een keuze te maken en deze dan ook niet meer te veranderen. Dit kan anders erg verwarrend werken voor je kindje. Je baby heeft duidelijkheid en structuur nodig. Als je kindje vroeg wakker wordt is het raadzaam om meteen naar je baby toe te gaan om duidelijk te maken dat het nog nacht is. Hierbij is het van belang om je baby niet uit bed te halen en het zo stil mogelijk te houden. Desnoods blijf je in de kamer net zolang totdat je kindje weer in slaap valt.
Wordt jouw baby vroeg wakker | deze 4 tips kunnen helpen om dit te voorkomen!
Deze tips kan je direct toepassen in de praktijk en kunnen je baby helpen om niet meer zo vroeg wakker te worden.
- maak de babykamer donker door middel van een verduisterend gordijn;
- als je een nachtlampje gebruikt zorg dan dat deze rood licht bevat, hier zit namelijk geen wit licht in verwerkt;
- je kunt white noise gebruiken om omgevingsgeluiden te maskeren;
- kijk goed naar de wakkertijden tussen het opstaan en het eerste slaapje, let op dat je de wakkertijd aanhoud van de juiste leeftijd.
| Wil jij nu ook white noise gebruiken voor jouw baby? Check dan hieronder verschillende white noise apparaten van Numsy! | |
Voer onze exclusieve kortingscode in voor 10% extra korting bovenop de korting de Numsy al geeft!
Onze kortingscode is Balans10
Numsy Original
Wil je nog meer informatie over de Numsy? Check dan onze:
Nums y Original white noise: Review!
Zie hieronder welke wakkertijden bij welke leeftijd passen.
| Leeftijd | Tijd | Uitleg |
|---|---|---|
| Van 0 tot 2 weken oud | 45 minuten | Je baby is tussen de slaapjes ongeveer 45 minuten wakker. |
| Van 2 tot 6 weken oud | 60 minuten | Je baby is steeds tussendoor 60 minuten wakker. |
| Van 6 tot 12 weken oud | 60-90 minuten | Je baby is rond de 6 weken 60 minuten wakker en als jouw baby 12 weken oud is kan hij al 90 minuten wakker zijn. |
| Van 3 tot 6 maanden oud | 90 minuten | Je baby is steeds 90 minuten tussendoor wakker. |
| Van 6 tot 9 maanden oud | 90-180 minuten | Je baby is 90 minuten wakker met 2 langere wakker periodes op de dag van maximaal 180 minuten. Deze zijn terug te zien in de ochtend en in de namiddag. |
| Van 9 tot 12 maanden oud | 120-180-240 minuten | Je baby gaat nu naar het 2-3-4 uur ritme. Waarbij je baby de ochtend start met 2 uur wakker zijn tussen de slaapjes, de middag met 3 uur en voor de avond/nacht slaap 4 uur. |
Is jouw baby (te) vroeg wakker? En wil jij hier een oplossing voor?
Nu je dit artikel gelezen hebt, heb je informatie gekregen over hoe het komt dat je baby te vroeg wakker wordt en wat je hieraan kan doen.
Wil je hiermee aan de slag? Dan is de Numsy+ cursus & community ideaal voor jou! In deze cursus wordt je onder andere geleerd hoe je jouw baby weer kunt leren in en doorslapen.
De Numsy plus: hét warme bad voor ouders om al hun uitdagingen, verhalen en successen met elkaar te delen. Het is een alles-in 1 platform met wel meer dan 75 trainingen (+ meegroei garantie en nieuwe video's) waar je altijd en overal toegang tot hebt!
Wat kun je nog meer verwachten van de Numsy+?
✅maandelijkse Numsy+ Live sessie;
✅ wekelijkse Numsy+ talk (met live Q&A’s voor al je vragen);
✅ maandelijkse case studies;
✅ kennisquizzen & challenges;
✅ toegang tot de besloten community met slaapcoaches;
✅ unblock extra bonussen als Numsy+ member;
✅ persoonlijk hulp met obstakels;
✅ kom in contact met anderen en leer van elkaar.
Tevens heb je de mogelijkheid om gebruik te maken van de community & e-learning mobile APP. Hiermee kun je trainingen & events volgen, posts maken, liken en sharen!
Wacht dus niet langer en klik op de knop hieronder om naar De Numsy+ te gaan. Nu met 14 dagen gratis proefperiode!
Zie hier waar je de kortingscode in kunt vullen:
Zie hier dat de kortingscode is toegepast:
Leer jouw baby beter slapen met De Numsy+ cursus & community
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van deze blog nog vragen, tips of aanvullingen? Voel je dan vrij om een reactie voor ons achter te laten. Dit wordt zeker gewaardeerd.