Slaapbalans blog

Slaapcoaching voor volwassenen: van frustratie naar een goede nachtrust

Waarom minder schermtijd én zachter licht je beter laten slapen — en hoe je dat volhoudt

Waarom mindfulness dé sleutel kan zijn bij slaapproblemen (en hoe het je écht helpt)

Hoe betrouwbaar is een Smartwatch om je slaap te meten?

Hoe herken je of je een lichte slaper bent? | 7 tips voor beter slapen

Hoe kun je dieper slapen en uitgerust wakker worden? Tips voor een betere nachtrust

Hoe verhoog je slaapdruk op natuurlijke wijze?

Opblijfwraak | Waarom we te lang opblijven & hoe we het kunnen stoppen.

Nachtangst bij volwassenen | dit is wat je eraan kan doen!