Ontdek jouw balans tussen slaap en stress
Een goede nachtrust en een gezonde omgang met stress zijn essentieel voor je welzijn en prestaties. Op deze pagina vind je verschillende gratis, wetenschappelijk onderbouwde tests die je meer inzicht geven in jouw slaapkwaliteit en stressniveau.
Met deze korte vragenlijsten kun je eenvoudig nagaan of er signalen zijn van slaapproblemen of een verhoogde stressbeleving:
Insomnia Slaaptest: geeft inzicht in mogelijke slaapproblemen en slapeloosheid.
Epworth Slaaptest: meet jouw mate van slaperigheid overdag.
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI): beoordeelt de kwaliteit en duur van je slaap over een langere periode.
Perceived Stress Test (PSS): brengt jouw ervaren stressniveau in kaart.
De resultaten geven je een eerste indruk van jouw situatie. Zo kun je ontdekken of extra aandacht, advies of ondersteuning rondom slaap en stress zinvol is.
