Wat doet een slaapcoach eigenlijk? (En wanneer heb jij er één nodig?)
Je weet dat je slecht slaapt… maar wat nu? Iedere avond neem je je voor: "Vannacht slaap ik écht beter."
Maar zodra je in bed ligt, begint het. Je piekert, je draait, je kijkt naar de klok en voor je het weet is het 03:00 uur.
Misschien slaap je wel in, maar word je steeds wakker. Of je wordt vroeg wakker en voelt je totaal niet uitgerust. Overdag zit je erdoorheen, je concentratie is weg en je geduld ook.
En dan denk je: "Moet ik hiermee naar de huisarts? Is er iets mis met me? Of moet ik het maar accepteren?"
Gelukkig is er een alternatief. Eén die niet direct naar medicatie grijpt en wél naar de oorzaak kijkt:
Een slaapcoach.
Wat is een slaapcoach?
Een slaapcoach is geen arts of psycholoog, maar een gespecialiseerd coach die mensen helpt bij het verbeteren van hun slaap. Hij of zij kijkt niet alleen naar hoe je slaapt, maar vooral waarom je slecht slaapt.
Een goede slaapcoach:
• Analyseert je slaappatroon en gewoontes
• Herkent mentale en fysieke stressfactoren
• Leert je om anders om te gaan met piekergedachten
• Helpt je om een gezond slaapritme op te bouwen
Bij SlaapBalans combineren we slaapcoaching met bewezen technieken uit cognitieve gedragstherapie (CGT-i) en ACT, speciaal afgestemd op volwassenen met chronische slapeloosheid of langdurige slaapproblemen.
Wanneer schakel je een slaapcoach in?
Veel mensen wachten (te) lang voordat ze hulp zoeken. Vaak pas als ze echt op zijn.
Toch kan slaapcoaching al eerder helpen, als je merkt dat je:
• Moeilijk inslaapt of blijft piekeren
• Elke nacht een paar keer wakker wordt
• Te vroeg wakker wordt en niet meer kunt slapen
• Al van alles geprobeerd hebt zonder succes
Ook bij stress, burn-out klachten, overgangsproblemen of een drukke baan kan een slaapcoach je net dát geven wat je mist: inzicht, structuur, rust.
Wat kun je verwachten van slaapcoaching bij SlaapBalans?
Bij ons draait slaapcoaching om persoonlijke aandacht, deskundigheid én praktische stappen.
🔹 1-op-1 begeleiding;
Je werkt met ons – Bas & Jenneke – beide gediplomeerde slaapcoaches én stress/burn-out coaches. Geen standaard stappenplan, maar begeleiding op maat.
🔹 Ondersteund door onze slaapcursus:
Als je kiest voor slaapcoaching, krijg je toegang tot onze complete online slaapcursus. Hierdoor kunnen we dieper coachen, omdat jij al inzicht hebt in de theorie.
🔹 Online en flexibel:
Alle sessies vinden online plaats. Geen reistijd, wel persoonlijk contact.
🔹 Wetenschappelijk onderbouwd:
Wij combineren coaching – met bewezen technieken.
Slaapcoaching is geen luxe. Het is een oplossing. Slaap is de basis van alles. Van hoe je je voelt, hoe je presteert, hoe je relaties ervaart en hoe je leeft. En tóch schuiven mensen hun slaapproblemen voor zich uit. Tot het echt niet meer gaat.
Wij geloven dat je daar niet op hoeft te wachten. Dat je het verdient om hulp te krijgen, op tijd, zonder stigma, zonder pillen.
Gewoon met iemand die begrijpt wat je doormaakt – en die weet hoe je eruit komt.
Start vandaag met onze hulp
Of je nu alleen wilt starten met onze online slaapcursus, of behoefte hebt aan onze persoonlijke slaapcoaching – we hebben altijd een passende oplossing voor jou.
We hebben twee opties:
| Slaap Optimaal pakket | 3 coaching sessies + online slaapcursus + werkboek + e‑mailondersteuning
| Slaap Ultiem pakket | 6 coaching sessies + online slaapcursus + terugvalplan + fysiek werkboek + e-mailondersteuning
👇 Bekijk wel pakket het beste bij je past 👇
Of plan geheel gratis & vrijblijvend een beter slapen gesprek met ons in. In dit gesprek van +/- 15 minuten gaan we kijken waar jij nu staat, geven we concrete tip(s) en kijken we wat wij voor jou kunnen betekenen.
👇 Plan hieronder het Beter Slapen Gesprek in 👇
Slaap lekker 💫
Team SlaapBalans
Bekijk ook onze andere artikelen over slaapcoaching:
Slaapcoaching voor volwassenen: van frustratie naar een goede nachtrust>>>
Waarom wij dé slaapcoaches zijn voor volwassenen (met bewezen aanpak)>>>
SlaapCoaching of SlaapTraining? Dit si het verschil - en wat het Beste bij Jou Past>>>
Ervaringen met onze SlaapCoaching | dit is wat het mensen oplevert>>>
Slaapcoaching voor Volwassenen wat Levert het op?>>>
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit woord gewaardeerd.