Slaapcoaching voor volwassenen: van frustratie naar een goede nachtrust
Moe wakker worden, terwijl je eigenlijk zou moeten uitrusten
De wekker gaat. Je hebt geslapen, maar het voelt alsof je amper tot rust bent gekomen.
Je kruipt uit bed, vermoeid, en kijkt op tegen de dag. Niet omdat je geen zin hebt, maar omdat je simpelweg geen energie hebt.
Overdag probeer je er te zijn voor je werk, gezin, vrienden. Maar je hoofd is vol, je lijf voelt traag en je concentratie laat je steeds vaker in de steek. Je weet dat slaap belangrijk is. Alleen… waarom lukt het dan niet?
Je bent niet alleen.
Misschien herken je dit:
• Je ligt in bed, moe… maar je gedachten blijven gaan.
• Je wordt ’s nachts wakker en kunt de slaap niet hervatten.
• Je wordt te vroeg wakker — klaarwakker, maar niet uitgerust.
• Je probeert van alles: apps, thee, podcasts, maar niets helpt structureel.
Slecht slapen is geen kwestie van ‘ermee leren leven’. Het is een signaal dat je lichaam en geest iets nodig hebben. En dat is precies waar onze slaapcoaching zijn waarde bewijst.
Wat is slaapcoaching voor volwassenen?
Slaapcoaching is geen trucje. Het is een persoonlijke aanpak, gericht op jouw unieke slaappatroon, gewoonten en levensstijl.
Bij SlaapBalans begeleiden we je stap voor stap met:
• Inzicht in je eigen slaapprobleem
• Bewustwording van onderliggende oorzaken zoals piekeren, stress of overprikkeling
• Praktische technieken die je slaapkwaliteit blijvend verbeteren
En dat in een vorm die past bij jouw leven: online, persoonlijk, en altijd met deskundige begeleiding.
Waarom juist coaching werkt (en niet nóg een tip of slaap-app)
Slaapcoaching gaat verder dan algemene adviezen. Het biedt:
• 1-op-1 begeleiding: een luisterend oor, een stok achter de deur, afgestemd op jou
• Structuur en inzicht: waarom slaap je slecht en wat kun jij daaraan doen?
• Combinatie met kennis en oefening: video’s, werkboek, én praktijk
We zijn geen dokters of therapeuten, maar als gediplomeerde slaapcoaches én stress- en burn-outcoaches begrijpen we hoe lichaam en geest samenwerken als het om slaap gaat.
En wat het vraagt om daar weer balans in te brengen.
Onze aanpak: de SlaapBalans-methode
Wij zijn Bas en Jenneke, oprichters van SlaapBalans. Vanuit onze ervaring in de zorg, vitaliteit en slaapcoaching ontwikkelden we een methode die écht werkt. Niet alleen vanuit theorie, maar ook vanuit onze eigen ervaringen met slaapproblemen.
Onze methode bestaat uit:
• Een duidelijke online cursus: met 88 korte, krachtige video’s en een werkboek
• Individuele coaching: met gerichte sessies op maat (3 of 6 sessies)
• Community-ondersteuning: waar je vragen kunt stellen aan gediplomeerde slaapcoaches en herkenning vindt
Geweldige coaching
''Ik merkte al een aantal jaar dat ik niet echt goed sliep en daardoor ook niet uitgerust was. Het slaaptraject van SlaapBalans heeft echt mijn ogen geopend. Bas en Jenneke weten echt waar ze het over hebben! Na afloop van dit traject kan ik zeggen dat ik echt beter slaap en daardoor een stuk gelukkiger ben.'' - Floris-Jan Keus
Voor wie is slaapcoaching bedoeld?
• Als je slecht slaapt door stress of piekergedachten
• Als je ’s ochtends uitgeput wakker wordt
• Als je alles al hebt geprobeerd, maar niets écht helpt
• Als je toe bent aan een blijvende verandering
Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Je mag kiezen voor meer rust. Meer energie. Meer grip.
Klaar om het anders aan te pakken?
We hebben twee opties voor je:
| Slaap Optimaal pakket | 3 coaching sessies + online slaapcursus + werkboek + e‑mailondersteuning | 25% korting
| Slaap Ultiem pakket | 6 coaching sessies + online slaapcursus + terugvalplan + fysiek werkboek + e-mailondersteuning | 25% korting
👇 Bekijk wel pakket het beste bij je past en claim de actie 👇
Je hoeft het niet alleen te doen
Je bent niet anders omdat je niet slaapt. Je bent mens.
En je verdient goede nachten, heldere ochtenden, en het gevoel dat je écht uitgerust leeft.
Met onze slaapcoaching voor volwassenen geven we je niet alleen handvatten, maar ook rust, ruimte en richting.
Start vandaag. Voor jezelf, je energie en je leven.
Vond je dit artikel waardevol en heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, tips of aanvullingen? Wees dan vrij om een reactie achter te laten. Dit woord gewaardeerd.